El libro de trabajo de la ansiedad para adolescentes: Actividades para ayudarte a lidiar con la ansiedad y la preocupación

Puntuación:   (4,6 de 5)

El libro de trabajo de la ansiedad para adolescentes: Actividades para ayudarte a lidiar con la ansiedad y la preocupación (M. Schab Lisa)

Opiniones de los lectores

Resumen:

El libro ha sido bien recibido por sus herramientas prácticas y actividades diseñadas para ayudar a los adolescentes a controlar la ansiedad. Muchos usuarios lo recomiendan tanto para uso individual como en grupos de apoyo, destacando su lenguaje directo y contenido atractivo. Sin embargo, algunos críticos consideran que el material es demasiado simplista para adolescentes mayores y sugieren que es más adecuado para un público más joven.

Ventajas:

Útil para hacer frente a la ansiedad, bien diseñado y fácil de entender, adecuado para su uso en grupo o individual, fomenta conversaciones abiertas sobre salud mental, contiene actividades prácticas e indicaciones, muy recomendado por usuarios y profesionales.

Desventajas:

El contenido puede ser demasiado simplista para adolescentes de más edad, algunas actividades pueden percibirse como cursis o irrelevantes para estudiantes de secundaria, no todos los usuarios lo encontraron aplicable a sus situaciones específicas, algunos comentarios sugirieron el deseo de una exploración más profunda de los temas.

(basado en 213 opiniones de lectores)

Título original:

The Anxiety Workbook for Teens: Activities to Help You Deal with Anxiety and Worry

Contenido del libro:

Desde controlar el estrés de las redes sociales hasta afrontar pandemias y otros sucesos que escapan a tu control, esta edición totalmente revisada y actualizada de El cuaderno de trabajo de la ansiedad para adolescentes tiene las herramientas que necesitas para poner la ansiedad en su sitio.

En nuestro mundo cada vez más incierto, hay muchas razones para que cualquiera se sienta ansioso. Y como adolescente, también estás lidiando con el estrés académico, las presiones sociales y de la sociedad, y los cambios masivos que tienen lugar en tu cuerpo, cerebro y emociones. La buena noticia es que hay muchas técnicas eficaces que puedes utilizar, tanto por tu cuenta como con la ayuda de un terapeuta o consejero, para reducir tus sentimientos de ansiedad y evitar que se apoderen de tu vida.

Ahora, totalmente revisada y actualizada, esta segunda edición de El cuaderno de trabajo de la ansiedad para adolescentes proporciona las estrategias más actualizadas para calmar el miedo, la ansiedad y la preocupación, para que puedas alcanzar tus objetivos y dar lo mejor de ti mismo. Encontrarás nuevas habilidades que te ayudarán a manejar las presiones escolares y la sobrecarga de las redes sociales, a desarrollar una imagen positiva de ti mismo, a reconocer tus pensamientos ansiosos y a mantener la calma en momentos de extrema incertidumbre. El cuaderno también incluye recursos para buscar ayuda y apoyo adicionales si los necesitas.

Mientras realizas las actividades de este libro, encontrarás muchas formas de controlar tu ansiedad. Algunas de las actividades pueden parecer inusuales al principio. Es posible que se le pida que intente hacer cosas que son nuevas para usted. Pero recuerde que se trata de herramientas que puede llevar consigo y utilizar una y otra vez a lo largo de su vida. Cuanto más practique su uso, mejor podrá controlar la ansiedad.

Si estás preparado para cambiar tu vida a mejor y controlar tu ansiedad, este libro de ejercicios puede ayudarte a empezar hoy mismo.

En estos tiempos cada vez más difíciles, los adolescentes necesitan más que nunca recursos de salud mental. Con más de 1,6 millones de ejemplares vendidos en todo el mundo, Instant Help Bookspara adolescentes son fáciles de usar, de eficacia probada y recomendados por terapeutas.

Otros datos del libro:

ISBN:9781684038633
Autor:
Editorial:
Encuadernación:Tapa blanda
Año de publicación:2021
Número de páginas:208

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)