No dejes que tus emociones dirijan tu vida para adolescentes: Habilidades de terapia dialéctica conductual para ayudarte a manejar los cambios de humor, controlar los arrebatos de ira y controlar la ansiedad.

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su enfoque práctico de las habilidades de la Terapia Dialéctica Conductual (TDC), que lo hace adecuado tanto para adultos como para adolescentes. Muchos críticos destacan su eficacia en la enseñanza de la regulación emocional y las estrategias de afrontamiento. Sin embargo, existen algunas dudas sobre su idoneidad para adolescentes más jóvenes, así como cuestiones relativas a la adecuación del contenido y al estado físico en el momento de la entrega.

El libro es fácil de seguir, muy recomendable para la enseñanza y como referencia, presenta la TDC de forma práctica, incluye ejercicios eficaces para la regulación emocional, proporciona información valiosa tanto para padres como para adolescentes y fomenta conversaciones significativas. Muchos usuarios informaron de crecimiento personal y mejora en el control emocional después de utilizar el libro.

Algunos contenidos pueden no ser apropiados para adolescentes más jóvenes, con menciones a drogas y sexo. Algunos usuarios recibieron copias usadas con subrayados y notas preexistentes, y algunos consideraron que el libro era más adecuado como recurso de autoayuda que como herramienta terapéutica. Además, algunos usuarios lo consideran demasiado prolijo.

(basado en 189 opiniones de lectores)

Título original:

Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens: Dialectical Behavior Therapy Skills for Helping You Manage Mood Swings, Control Angry Outbursts, and

Contenido del libro:

Tome las riendas de sus emociones, tome las riendas de su vida Ahora totalmente revisado y actualizado, este libro de trabajo ofrece habilidades de terapia dialéctica conductual (TDC) de eficacia probada para ayudarle a encontrar el equilibrio emocional y vivir la vida que desea.

Afrontémoslo: la vida te da muchas razones para enfadarte, entristecerte, asustarte y frustrarte, y esos sentimientos están bien. Pero a veces puede parecer que tus emociones se apoderan de ti, que giran fuera de control con mente propia. Para empeorar las cosas, estas emociones abrumadoras pueden estar interfiriendo en los estudios, causando problemas en tus relaciones e impidiendo que alcances tus objetivos y disfrutes de tu adolescencia.

Convertido en un clásico de la autoayuda para adolescentes, No dejes que tus emociones dirijan tu vida para adolescentes ya ha ayudado a miles de adolescentes a tomar las riendas de sus emociones utilizando técnicas de terapia dialéctica conductual (TDC) de eficacia probada. Esta segunda edición, totalmente revisada y actualizada, proporciona aún más estrategias para manejar los sentimientos difíciles e incluye nueva información sobre cómo aceptar las emociones, prácticas corporales para encontrar la calma y consejos para ayudarte a identificar las cosas de la vida que te hacen sentir feliz y realizado.

Este libro ofrece técnicas sencillas para ayudarle a:

⬤ Mantener la calma y la atención en momentos de crisis.

⬤ Gestionar eficazmente las emociones fuera de control.

⬤ Reducir el dolor de las emociones intensas.

⬤ Llevarse bien con la familia y los amigos.

Si estás listo para tomar el control de tus emociones, ser la mejor versión de ti mismo y alcanzar tus metas, este libro de trabajo tiene todo lo que necesitas para empezar hoy mismo.