Habilidades de relación 101 para adolescentes: Su guía para lidiar con el drama diario, el estrés y las emociones difíciles usando Dbt

Opiniones de los lectores

En general, el libro es bien recibido por sus consejos prácticos sobre control emocional, atención plena y habilidades sociales para adolescentes y público más joven. Contiene ejercicios y ejemplos útiles, pero es posible que no enganche eficazmente a todos los lectores, especialmente cuando son autodidactas.

⬤ Ofrece conceptos prácticos para el control emocional y la atención plena
⬤ proporciona ejemplos realistas y ejercicios útiles
⬤ aplicable a todas las edades, no sólo a los adolescentes
⬤ bueno para entornos de grupo
⬤ muchos lectores lo encontraron informativo y beneficioso.

⬤ Puede ser difícil que los adolescentes lo utilicen de forma independiente
⬤ puede parecer paternalista
⬤ no todos los lectores lo encontraron atractivo para el autoestudio
⬤ algunas actividades se consideran poco originales
⬤ preocupa su relevancia para la juventud contemporánea.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

Relationship Skills 101 for Teens: Your Guide to Dealing with Daily Drama, Stress, and Difficult Emotions Using Dbt

Contenido del libro:

En Relationship Skills 101 for Teens, Sheri Van Dijk -autora de Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens- ofrece potentes herramientas basadas en la terapia dialéctica conductual (TDC) para ayudarte a regular tus emociones y poder establecer mejores relaciones con tus padres, amigos y compañeros.

¿Alguna vez sientes que tus emociones están fuera de tu control? ¿Te cuesta hacer amigos, conseguir una cita o llevarte bien con tus padres? No eres el único. Para algunas personas, las buenas relaciones parecen surgir con facilidad. Pero si eres como muchos otros, puede que necesites un poco de ayuda. Este libro ofrece estrategias basadas en la evidencia que puedes utilizar para tomar el control de tus emociones y reacciones con el fin de responder eficazmente a la presión de grupo, el acoso, el ciberacoso y los chismes, lo que te permitirá navegar por los muchos problemas sociales que hacen que estos años sean tan difíciles.

Este libro esboza tres habilidades básicas que le ayudarán a gestionar sus emociones y a crear mejores relaciones. En primer lugar, descubrirás cómo la atención plena puede ayudarte a afrontar cada experiencia vital con conciencia y aceptación. En segundo lugar, encontrarás formas más eficaces de comunicarte con los demás para desarrollar relaciones más sanas y equilibradas. Por último, aprenderás poderosas habilidades para regular tus emociones, de modo que no acabes desquitándote con las personas que te importan. Con estas habilidades combinadas, aprenderás a actuar de forma más sana para no acabar alejando a la gente.

Como la mayoría de los adolescentes, quieres hacer amigos y conservarlos. También quieres tener citas y probablemente te gustaría tener una buena relación con tus padres. Este libro te proporcionará las habilidades necesarias para alcanzar estos objetivos y vivir una vida más feliz y satisfactoria, mucho más allá de la adolescencia. ¿Por qué no empezar ahora?