El libro de trabajo Dbt para el alivio emocional: Habilidades de Terapia Dialéctica Conductual de Acción Rápida para Equilibrar las Emociones Fuera de Control y Encontrar la Calma Ahora Mismo

Opiniones de los lectores

El libro está bien considerado por sus métodos prácticos sobre la regulación de las emociones, lo que lo hace beneficioso tanto para terapeutas como para individuos que buscan mejorar su bienestar emocional.

⬤ Métodos prácticos y eficaces para la regulación de las emociones
⬤ útil para terapeutas e individuos
⬤ bien recibido por los pacientes
⬤ parece nuevo aunque se compre usado.

No se menciona en las reseñas.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

The Dbt Workbook for Emotional Relief: Fast-Acting Dialectical Behavior Therapy Skills to Balance Out-Of-Control Emotions and Find Calm Right Now

Contenido del libro:

Herramientas de "rescate emocional" de acción rápida basadas en la eficacia probada de la TDC para ayudarle a encontrar un alivio rápido de los pensamientos y sentimientos intensos, así como habilidades básicas de regulación de las emociones para ayudarle a mantener el equilibrio.

¿Tiene dificultades para gestionar sus emociones? Si usted es como la mayoría de la gente, la respuesta más probable es un rotundo "¡Sí! "Lidiar con las emociones es un reto, y es fácil malinterpretar esos sentimientos, especialmente en el calor del momento, cuando parece que te están acosando desde todas las direcciones. Dejarse secuestrar por las emociones puede hacer que te sientas desamparado, sin ningún lugar al que acudir y sin nada ni nadie que te ayude. Ojalá tuvieras herramientas a mano para apagar la confusión antes de que se desate.

En este innovador libro de ejercicios, la reconocida experta en terapia dialéctica conductual (TDC) Sheri Van Dijk ofrece herramientas de rescate emocional de acción rápida que puede poner en práctica ahora mismo para gestionar eficazmente sus sentimientos y evitar crisis. Aprenderá habilidades esenciales para mantener la calma cuando las cosas le resulten abrumadoras, como la atención plena, la regulación de las emociones, la tolerancia a la angustia y la eficacia interpersonal. Poner en práctica estas nuevas habilidades le ayudará a hacerse cargo de sus emociones, reducir el dolor y el sufrimiento, centrarse más en los sentimientos positivos y mejorar su calidad de vida en general.

Lidiar con las emociones es complicado.

La buena noticia es que ya no tienes que hacerlo solo. Si está cansado de intentar encontrar el equilibrio y no lo consigue, y desea un alivio rápido de la tormenta emocional, este libro de ejercicios le ayudará.

Este kit de "rescate rápido" emocional le ayudará a:

⬤ Comprender e identificar sus emociones.

⬤ Reducir la reactividad emocional y los cambios de humor.

⬤ Aumentar el autoconocimiento y la autocompasión.

⬤ Desbloquearte de patrones de pensamiento y comportamiento poco saludables.

⬤ Encontrar el equilibrio cuando las emociones son demasiado intensas.