Mudras para la vida moderna: Aumenta tu salud, revitaliza tu vida, mejora tu yoga y profundiza tu meditación

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido una mezcla de críticas positivas y negativas. Muchos lectores aprecian su contenido informativo y la bella presentación de los mudras, mientras que otros expresan su preocupación por la legibilidad, la información contradictoria, la falta de autenticidad del autor y los problemas de representación.

⬤ Contenido informativo sobre los mudras.
⬤ Bellas ilustraciones y diseño claro.
⬤ Explicaciones útiles y métodos de integración para cada mudra.
⬤ Ayuda al bienestar personal y tiene aplicaciones prácticas en la meditación y la vida cotidiana.
⬤ Bueno tanto para principiantes como para practicantes avanzados.
⬤ Comentarios positivos sobre el valor educativo para los profesores de yoga.

⬤ Información contradictoria sobre ciertos mudras.
⬤ Fuente clara que dificulta la lectura.
⬤ La autenticidad y los antecedentes del autor no están claros.
⬤ Preocupación por la apropiación cultural y la falta de representación diversa.
⬤ Algunos reseñadores notaron subrayados en todo el libro, lo cual fue decepcionante.

(basado en 78 opiniones de lectores)

Título original:

Mudras for Modern Life: Boost Your Health, Re-Energize Your Life, Enhance Your Yoga and Deepen Your Meditation

Contenido del libro:

Esta nueva guía definitiva y totalmente ilustrada sobre el antiguo arte de los mudras ofrece una visión muy práctica e inspiradora de cómo utilizar los sutiles gestos yóguicos de las manos para revitalizar todos los aspectos de la vida.

En esta nueva guía, bellamente presentada, sobre el antiguo arte de los mudras, una práctica oriental que a menudo se pasa por alto y que consiste en realizar gestos con las manos para dirigir la energía sutil con el fin de mejorar la salud y el bienestar. Los lectores descubrirán cómo integrar más de 60 mudras en su vida diaria y/o en la práctica del yoga y la meditación para aumentar la vitalidad y la paz interior.

Tras unos capítulos introductorios que sientan las bases de los mudras, los seis capítulos centrales muestran por qué y cómo realizar los mudras propiamente dichos. Cada capítulo está dedicado a una parte diferente de la mano y a su elemento correspondiente: fuego (pulgar), aire (índice), éter (corazón), tierra (anular), agua (meñique) y mente (palma), centrándose en los beneficios holísticos de cada elemento, ya sea para potenciar la fuerza interior, aliviar el estrés, mejorar la creatividad o aumentar la concentración. Además, cada mudra va acompañado de un canto, una meditación, un pranayama, una asana, una visualización o un informe personal sobre sus beneficios.

El libro termina con una serie de rutinas de mudra muy útiles para una serie de problemas de salud, tanto físicos como emocionales, desde la ansiedad y la fatiga crónica hasta la artritis y los dolores de cabeza. Realmente hay algo para todo el mundo en este nuevo y hermoso libro sobre el arte de los mudras que mejora la salud.