El poder purificador del yoga: Kriyas y otras técnicas holísticas de desintoxicación para la salud y el bienestar

Opiniones de los lectores

El libro de Swami Saradananda ofrece un enfoque integral del yoga y el ayurveda, centrándose en técnicas para limpiar la mente, el cuerpo y el espíritu. Presenta ejercicios claros para equilibrar las energías y mejorar la salud en general, incorporando elementos prácticos como enfoques dietéticos, meditación y purificación de la palabra. Muchos lectores encontraron el contenido esclarecedor y apreciaron la claridad de las instrucciones y las ilustraciones que las acompañan.

⬤ Combinación única de yoga y ayurveda
⬤ técnicas claras y prácticas
⬤ excelentes ilustraciones
⬤ realza la meditación
⬤ ofrece una perspectiva diferente del yoga
⬤ adecuado para todos los niveles
⬤ cobertura exhaustiva de las prácticas de purificación.

Algunos deseaban un mejor contraste de fondo para facilitar la lectura; no todo el mundo está familiarizado con los conceptos espirituales tratados.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

The Cleansing Power of Yoga: Kriyas and Other Holistic Detox Techniques for Health and Wellbeing

Contenido del libro:

Descubre los beneficios de eliminar la energía tóxica: desde un aumento de la energía, la claridad y la concentración hasta una mayor sensación de conexión con las personas y el mundo que te rodean.

La purificación ( saucha ) es un objetivo central de todas las prácticas yóguicas - el primer principio de la autodisciplina ( niyama ) en el enfoque de ocho extremidades de Patanjali - ya que los antiguos yoguis creían que las impurezas en nuestro cuerpo interno afectan negativamente a nuestro estado de ánimo e impiden el logro de la verdadera satisfacción. Y las kriyas -técnicas poco conocidas del yoga antiguo diseñadas para limpiar el cuerpo, la mente y las emociones- tienen una gran relevancia en la sociedad actual de consumo excesivo. En El poder limpiador del yoga, Swami Saradananda presenta seis capítulos principales de kriyas y otras técnicas de limpieza relacionadas con nuestros cinco sentidos y la mente, cada una con un objetivo específico:

- Aclarar nuestra visión de la vida (vista)

- Mejorar nuestra capacidad de comunicación (sonido)

- Optimizar nuestra energía y permitirnos respirar más profundamente (olfato)

- Nutrirnos y mejorar nuestra capacidad de "digerir" la vida (sabor)

- Mejorar nuestra conexión con los demás (tacto)

- Simplificar nuestra vida y llenarla de pensamientos sublimes (mente)

Cada capítulo incluye al menos una postura de yoga, así como un ejercicio de respiración, un mudra, un mantra, una visualización de los chakras de limpieza y cualquier otra técnica específica relevante para el bienestar óptimo en esa área. También se incluyen rutinas para una amplia gama de afecciones, desde dolencias físicas, como dolores de cabeza o acúfenos, hasta emocionales, como la tristeza, la culpa y la ira.

Único, informativo y con bellas y coloridas ilustraciones, El poder purificador del yoga ofrece a los lectores todas las herramientas holísticas de desintoxicación que necesitan para sentirse mejor en general, más ligeros, más felices y más sanos en su propia piel.