El poder de la respiración: El arte de respirar bien para lograr armonía, felicidad y salud

Opiniones de los lectores

Los lectores recomiendan encarecidamente el libro «El poder de la respiración» por su contenido informativo sobre ejercicios respiratorios, apto para practicantes de todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Muchos críticos apreciaron la claridad de las instrucciones, las útiles ilustraciones y el impacto positivo que puede tener en el bienestar mental y físico.

⬤ Ejercicios informativos y estupendos fáciles de seguir
⬤ adecuado para todos los niveles (de principiante a avanzado)
⬤ ilustraciones útiles
⬤ estéticamente agradable
⬤ proporciona técnicas para diversos problemas de salud
⬤ conocimientos que cambian la vida sobre la importancia de la respiración
⬤ contenido completo y estructurado.

⬤ A algunos lectores les resultó difícil leer el diseño colorido en determinadas condiciones de iluminación
⬤ unos pocos consideraron que la redacción era aburrida o no lo suficientemente atractiva
⬤ una perspectiva menor de que los practicantes avanzados no se sintieran desafiados.

(basado en 32 opiniones de lectores)

Título original:

The Power of Breath: The Art of Breathing Well for Harmony, Happiness and Health

Contenido del libro:

Un destacado gurú del yoga y profesor de meditación ofrece ejercicios de respiración paso a paso que revelan cómo una práctica constante de la respiración puede mejorar el bienestar mental y físico.

La respiración es el más fundamental de los procesos físicos de nuestro cuerpo y nuestro compañero más íntimo, pero la mayoría de nosotros le dedicamos poca o ninguna atención. Sin embargo, una vez reconocido y aprovechado, el poder de la respiración es ilimitado. Puede aliviar el estrés y la ansiedad, aumentar la energía y la resistencia, mejorar la confianza en uno mismo, agudizar la capacidad de concentración, fortalecer la calidad de la voz e incluso aliviar el dolor.

Con El poder de la respiración, la célebre profesora de yoga Swami Saradananda pretende ofrecer una guía suave pero poderosa sobre el arte de la respiración, desde las prácticas básicas hasta sus innumerables efectos sobre la mente y el cuerpo. Explora los cinco tipos de respiración y proporciona ejercicios de respiración para cada uno de ellos:

-vitalizante ( prana )

- nutritiva ( samana )

- expansiva ( vyana )

- limpiadora ( apana )

- expresivo ( udana )

También ofrece miniprogramas para tratar dolencias y problemas comunes específicos como el asma, los trastornos cutáneos, la depresión, el letargo y las fobias, además de formas de aprovechar la respiración para mejorar el rendimiento vocal, dramático o deportivo.

Con ilustraciones evocadoras, fotografías inspiradoras y una guía fácil de seguir, este libro mejorará y afirmará tu vida diaria a través del poder de la respiración.