Mindfulness para preocupados: Superar el estrés y la ansiedad cotidianos

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por sus consejos prácticos y accesibles sobre la atención plena, especialmente para las personas que sufren ansiedad o preocupación. Contiene capítulos breves que facilitan su lectura, y muchos lectores han destacado la utilidad de sus técnicas y ejemplos. Sin embargo, en un caso se informó de la mala calidad de la impresión, lo que perjudicó la experiencia general del usuario.

Consejos prácticos y claros, adaptados a personas ansiosas, bien escrito con ejemplos del mundo real, capítulos cortos y digeribles, muchos lectores lo encontraron útil e informativo.

Algunos recibieron un ejemplar con mala calidad de impresión, lo que hacía que algunos textos fueran tenues y difíciles de leer.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness for Worriers: Overcome Everyday Stress and Anxiety

Contenido del libro:

Este libro accesible proporciona a los lectores técnicas basadas en la atención plena para reducir la preocupación, la ansiedad, el estrés y los ataques de pánico.

Ayudará a los lectores a afrontar los episodios que provocan ansiedad aprendiendo a aceptar y superar las emociones fuertes sin dejarse atrapar por pensamientos negativos y perjudiciales. Dirigido a cualquier persona estresada o ansiosa, así como a las que sufren niveles más extremos de ansiedad, el libro proporciona las pruebas científicas que avalan la eficacia de la atención plena, así como muchos consejos prácticos sobre cómo calmar una mente ansiosa y acelerada.