Calma diaria: 100 recordatorios diarios que te ayudarán a crear el hábito de la atención plena

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Título original:

Daily Calm: 100 Daily Reminders to Help You Build the Mindfulness Habit

Contenido del libro:

Construye un hábito de atención plena positiva con Daily Calm.

La Campana Diaria es un recordatorio de mindfulness -una especie de «pensamiento del día»- que el experto en mindfulness Padraig O'Morain envía cada mañana a sus 15.000 suscriptores, y así lo ha hecho durante los últimos 5 años.

Tras el éxito obtenido, Padraig ha recopilado 100 nuevos recordatorios y ejercicios sencillos en Daily Calm. Si coges el libro y te sumerges en los breves ejercicios, aprenderás a integrar la atención plena en tu vida, a mejorar tu resistencia personal y a crear un hábito regular de atención plena.

Como psicoterapeuta, consejero y profesor de mindfulness con más de 25 años de experiencia, Padraig comprende la importancia de sacar tiempo de un día ajetreado para encontrar momentos de calma.

Padraig es muy culto y sus conocimientos sobre mindfulness son muy amplios. Tiene una gran habilidad para explicar conceptos en términos sencillos. Este libro será un valioso complemento para mi propia práctica y para mi trabajo como psicólogo en el deporte de élite".

Dra. Kate Kirby, psicóloga deportiva olímpica y directora de psicología del Sport Ireland Institute.

'Una plétora de ideas prácticas e ingeniosas para ayudar a los más estresados de entre nosotros a abrazar las recompensas de sentir la calma. Si quieres llevar una vida más tranquila, este libro es para ti. Un concepto muy inteligente repleto de soluciones conscientes que te ayudarán a cultivar la tranquilidad interior en un mundo caótico".

Fiona Brennan, hipnoterapeuta clínica y autora del bestseller del Irish Times, El hábito positivo.

Necesitamos, ahora más que nunca, pequeños momentos y habilidades que nos lleven de un estado de agobio a otro de calma, valentía y compasión. Daily Calm te proporcionará esos momentos y habilidades en trozos sencillos, accesibles y fáciles de digerir en unos pocos minutos al día. Las prácticas de este libro podrían cambiar la trayectoria de tu día a día y, de hecho, de tu vida si las practicas de forma constante a lo largo del tiempo".

Aisling Leonard-Curtin, psicóloga colegiada, coautora del bestseller nº 1 del Irish Times, The Power of Small, Acceptance and Commitment Therapy Trainer.