Aceptación

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Título original:

Acceptance

Contenido del libro:

La aceptación consiste en aceptar la verdad de un momento negativo, sin resistencia. Esto ofrece una base para la transformación y un camino hacia la libertad.

La ansiedad, el dolor y la enfermedad, los encuentros desagradables con la gente, la baja autoestima, afecciones como el largo Covid-19 son cuestiones que pueden formar parte de nuestra vida sin consumirla por completo. La infelicidad y el resentimiento pueden devorarnos cuando rumiamos y le damos demasiadas vueltas a un momento por grande o pequeño que sea, pero la aceptación puede devolvernos la vida aunque no pueda devolvernos algo que hemos perdido. Este no es un libro sobre abandonar toda negatividad, sino sobre experimentar sentimientos como la ansiedad, el arrepentimiento y la ira y relacionarnos con ellos de una forma que no permita que se apoderen de nuestras vidas.

Cada uno de nosotros puede pasar por un proceso en el que ya no luchemos contra el agobiante conocimiento de que algo ha sucedido.

Como psicoterapeuta, consejero y profesor de mindfulness con más de 25 años de experiencia, Padraig O'Morain ha creado una «caja de herramientas de aceptación» en su nuevo libro, que incluye ejercicios y actitudes para ayudarte con la aceptación. Incluye prácticas de mindfulness, reflexiones de los estoicos que practicaban la aceptación, ideas de la TCC y mucho más.