Mindfulness on the Go: Paz interior en tu bolsillo

Opiniones de los lectores

El libro «Mindfulness on the Go», de Padraig O'Morain, ofrece técnicas prácticas para lograr la atención plena en la vida cotidiana, haciendo hincapié en la sencillez y la accesibilidad. Incluye capítulos breves y concisos con consejos prácticos adecuados tanto para principiantes como para los más experimentados en las prácticas de mindfulness. Los lectores aprecian su tamaño portátil y su contenido de fácil comprensión, aunque a algunos les resulte un poco difícil entrar en él al principio.

Tamaño portátil, redacción clara y concisa, consejos prácticos para la atención plena, adecuado tanto para principiantes como para personas con experiencia, lectura rápida con capítulos cortos, incluye técnicas de atención plena útiles para situaciones cotidianas.

A algunos lectores les resultó difícil de leer al principio, puede que no profundice en las teorías de la atención plena, y algunos lo describieron como aburrido o mundano.

(basado en 63 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness on the Go: Inner Peace in Your Pocket

Contenido del libro:

Una guía sencilla para practicar la atención plena en un mundo ajetreado y cambiante, perfecta para los ratos libres en el trayecto al trabajo o en las colas para pagar.

Llevas una vida ajetreada. Corres constantemente de una tarea a otra, con el cuaderno en una mano y el iPhone en la otra. Probablemente has oído hablar de los beneficios de la atención plena y has añadido "Empieza a practicar la atención plena" a tu lista de tareas pendientes, que no para de crecer. Pero, francamente, ¿quién tiene tiempo para meditar todos los días, cantar en la posición del loto o leer largos libros sobre la búsqueda de la calma interior?

Este brillante manual está repleto de sugerencias que te ayudarán a bajar el ritmo, volver a centrarte y practicar una forma de atención plena que realmente encaje en tu ajetreada vida. Vayas donde vayas, hagas lo que hagas, puedes hacer que estas técnicas de atención plena formen parte de tu rutina diaria, sin tener que dedicarles un tiempo especial, y así sentirte más tranquilo y menos estresado en el trabajo, en casa, como padre, en tus relaciones o cuando viajas.