Manual de habilidades DBT para principiantes: Habilidades DBT fáciles de aprender para controlar la ansiedad, la depresión, la ira y el TLP (Bienestar mental 6)

Opiniones de los lectores

El libro sobre Terapia Dialéctica Conductual (TDC) proporciona valiosos conocimientos sobre el manejo de problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión y el trastorno límite de la personalidad. Sirve como introducción útil a las técnicas y conceptos de la DBT para principiantes y para quienes buscan superarse. Sin embargo, algunos lectores opinan que carece de profundidad y que es más adecuado para un público más joven o con un mínimo conocimiento previo del tema.

⬤ Ofrece ideas que cambian la vida y estrategias de afrontamiento eficaces para manejar las emociones y los comportamientos.
⬤ Introducción exhaustiva a la TDC con una visión clara de los principios y técnicas.
⬤ Proporciona ejercicios y herramientas que pueden aplicarse inmediatamente para mejorar la salud mental.
⬤ Accesible e informativo para principiantes y personas que se inician en la terapia.
⬤ Fomenta la autoaceptación y ofrece un enfoque holístico para tratar el malestar emocional.

⬤ Algunos lectores lo consideran demasiado simplista o rudimentario, carente de profundidad para quienes tienen conocimientos previos de TDC.
⬤ Descrito por algunos como no un verdadero libro de trabajo, ya que carece de ejercicios interactivos para la autorreflexión.
⬤ El tamaño físico del libro y el tipo de letra grande pueden hacer que se perciba como menos sustancial.
⬤ Precio más elevado para el contenido limitado que presenta el libro.

(basado en 32 opiniones de lectores)

Título original:

DBT Skills Workbook for Beginners: Easy to Learn DBT Skills for Managing Anxiety, Depression, Anger, and BPD (Mental Wellness 6)

Contenido del libro:

La terapia dialéctica conductual, o DBT, es un marco de probada eficacia utilizado por terapeutas de todo el mundo que ayuda a las personas a sentirse seguras, aceptarse a sí mismas y gestionar sus emociones con el fin de regular comportamientos perjudiciales o dañinos.

El problema es que la mayoría de las guías de DBT no empaquetan el material más condenatorio en un formato utilizable que los principiantes puedan aprovechar.

Por eso el DBT Skills Workbook for Beginners es una obra necesaria para cualquier persona interesada en aprovechar el poder de la DBT en su vida.

Si usted o un ser querido tiene dificultades para controlar emociones fuertes y, en ocasiones, dolorosas, es fundamental que aprenda los fundamentos de la TDC. Cuando se comprende realmente cómo y por qué funciona la DBT, la terapia es mucho más eficaz y pueden producirse cambios significativos en la forma de procesar las emociones.

Al adoptar las habilidades DBT, usted será capaz de:

✓ Controlar los impulsos no saludables, sin importar el desencadenante.

Utilizar las habilidades y estrategias DBT para controlar eficazmente la ansiedad, la depresión, la ira o el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP).

✓ Herramientas DBT fáciles de entender, paso a paso, que cualquier principiante puede utilizar y ejecutar en su estilo de vida.

✓ Entender cómo gestionar incluso las emociones más intensas con ejercicios y un proceso probado.

✓ Mantente relajado y vuelve a centrar la atención en las áreas de tu vida que lo necesitan.

✓ Y mucho, mucho más...

El cuaderno de habilidades DBT para principiantes fue creado para ser una introducción sencilla pero completa a la DBT e incluye todas las herramientas que necesitará para utilizar este valioso conjunto de habilidades en su propia vida o en la vida de un ser querido.