Dominio de las habilidades de TCC y TDC: Combate el Pensamiento Excesivo, la Ansiedad y el Estrés con Herramientas Efectivas de TCC y TDC. Supera los Espíritus Negativos y Mantente Presente (

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una exploración exhaustiva de las técnicas de control de la ansiedad, principalmente a través de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia dialéctico-conductual (TDC). Los lectores lo consideran un recurso valioso repleto de ejercicios prácticos y reflexiones que les ayudan a comprender y controlar su ansiedad de forma eficaz. Muchas reseñas destacan su contenido bien documentado y la capacidad del autor para relatar experiencias personales que resuenan con los lectores.

⬤ Contenido exhaustivo y bien documentado que abarca la TCC y la TDC.
⬤ Ejercicios prácticos y técnicas que los lectores pueden aplicar a situaciones de la vida real.
⬤ Las experiencias personales del autor fomentan la conexión y animan a los lectores.
⬤ Estilo de redacción claro y fácil de entender que atrae a un público amplio.
⬤ Las herramientas y estrategias ofrecidas ayudan a mejorar la resiliencia emocional y a controlar la ansiedad.
⬤ Críticas positivas de personas con diversas experiencias de ansiedad, incluidas las que se inician en los conceptos de la terapia.

⬤ Algunos lectores desean información más detallada sobre síntomas de ansiedad específicos.
⬤ Puede que el libro no cubra todos los aspectos en profundidad, lo que lleva a algunos a buscar recursos adicionales.
⬤ Algunos lectores señalaron que podría abrumar a quienes no están familiarizados con los conceptos terapéuticos.

(basado en 30 opiniones de lectores)

Título original:

CBT and DBT Skills Mastery: Combat Overthinking, Anxiety and Stress with Effective CBT and DBT Tools. Overcome Negative Spirals and Stay Present (

Contenido del libro:

Espere a descubrir lo que la TCC y la TDC pueden hacer por la ansiedad, el estrés o el pensamiento excesivo...

Dominio de las habilidades de TCC y TDC es una guía práctica clara y una introducción fácil de entender al mundo de la Terapia Cognitiva y Dialéctica Conductual (TCC y TDC).

¿Lucha contra la ansiedad, el estrés o le da demasiadas vueltas a todo? Para muchos, puede llegar a ser realmente insoportable. Con las exigencias de la vida cotidiana, a quienes se enfrentan a diario a sentimientos abrumadores de ansiedad y estrés les puede resultar difícil vivir al máximo. Lo más probable es que necesites herramientas prácticas y de acción rápida basadas en la TCC y la TDC de eficacia probada que te ayuden a encontrar alivio para estos sentimientos y pensamientos intensos.

CBT and DBT Skills Mastery explorará temas valiosos que incluyen:

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Cuál es la causa raíz de la ansiedad, el estrés y los pensamientos excesivos y cómo superarlos utilizando habilidades eficaces de TCC y TDC.

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Cómo unir el poder de las habilidades CBT y DBT para conquistar emociones difíciles y pensamientos negativos.

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Ejercicios que le ayudarán a dominar las habilidades de TCC y TDC y así podrá utilizarlas en cualquier situación para mantenerse relajado y concentrado.

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Técnicas de Mindfulness que utilizan los expertos para mantener la calma y la serenidad.

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Y mucho, mucho más.

Lidiar con las emociones es difícil, y si no tienes un plan o una guía clara que seguir, puedes acabar cavando un agujero más profundo. Si estás cansado de intentar y fracasar en el manejo de tu ansiedad o estrés diarios -y estás listo para dar pasos reales hacia la vida que realmente quieres vivir- este conjunto de herramientas es imprescindible en tu biblioteca.