La caja de herramientas de la ansiedad para adultos: Habilidades simples pero poderosas de TCC y TDC para eliminar su ansiedad, preocupación, pánico y fobia. Tenga confianza y supere

Opiniones de los lectores

El libro proporciona información sobre las técnicas de TCC y TDC para controlar la ansiedad, con opiniones dispares sobre su eficacia y profundidad.

Ofrece buenos consejos para aplicar la TCC y la TDC a la vida diaria, está bien organizado y sirve como recurso de consulta útil.

Algunos lectores consideran que no es tan útil como se esperaba, que carece de profundidad y complejidad y que no es adecuado para todo el mundo.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

The Anxiety Toolkit for Adults: Simple Yet Powerful CBT and DBT Skills to Eliminate Your Anxiety, Worry, Panic, and Phobia. Be Confident and Overcome

Contenido del libro:

Espere a descubrir lo que la TCC y la TDC pueden hacer por su ansiedad...

Las Herramientas para la Ansiedad en Adultos es una guía práctica clara y una introducción fácil de entender al mundo de la Terapia Cognitiva y Dialéctica Conductual (TCC y TDC).

¿Estás luchando contra la ansiedad? Para muchos, puede llegar a ser realmente insufrible. Con las exigencias de la vida cotidiana, a quienes se enfrentan a diario a sentimientos abrumadores de miedo y preocupación les puede resultar difícil vivir al máximo. Lo más probable es que necesite herramientas prácticas y de acción rápida basadas en la TCC y la TDC, de eficacia probada, que le ayuden a encontrar alivio para estos sentimientos y pensamientos intensos.

La caja de herramientas de la ansiedad para adultosexplorará temas valiosos que incluyen:

-Cuál es la causa fundamental de la ansiedad y cómo superarla utilizando habilidades eficaces de TCC y TDC.

-Cómo combinar el poder de las habilidades de TCC y TDC para vencer las emociones duras y los pensamientos negativos.

-Ejercicios que le ayudarán a dominar las habilidades de la TCC y la TDC y así podrá utilizarlas en cualquier situación para mantenerse relajado y concentrado.

-Técnicas de atención plena que los expertos utilizan para mantener la calma y la serenidad.

-¡Y mucho, mucho más!

Lidiar con las emociones es difícil, y si no tienes un plan o una guía clara que seguir, puedes acabar cavando un agujero más profundo. Si estás cansado de intentar y fracasar en la gestión de tu ansiedad diaria -y estás listo para dar pasos reales hacia la vida que realmente quieres vivir- este conjunto de herramientas es imprescindible en tu biblioteca.