DBT Workbook for Teens: Ejercicios y estrategias probadas para regular las emociones difíciles, controlar el estrés y superar los pensamientos negativos (Me

Opiniones de los lectores

El «Libro de ejercicios DBT para adolescentes» es un recurso de gran aceptación diseñado para ayudar a los adolescentes a gestionar sus emociones, el estrés y los pensamientos negativos mediante la Terapia Dialéctica Conductual (DBT). El cuaderno es apreciado por su lenguaje accesible, sus ejercicios prácticos y sus atractivas imágenes, que lo convierten en una herramienta valiosa tanto para los adolescentes como para sus padres. Sin embargo, algunos críticos señalaron el deseo de explicaciones más detalladas y visuales en ciertas secciones.

⬤ Recurso eficaz y atractivo para que los adolescentes gestionen las emociones y el estrés.
⬤ Fácil de leer y entender; lenguaje apropiado para adolescentes.
⬤ Contiene ejercicios prácticos y estrategias aplicables que promueven la autocompasión y el bienestar emocional.
⬤ Visualmente atractivo con gráficos y tablas útiles.
⬤ Potenciador y perspicaz tanto para adolescentes como para padres.

⬤ Algunos opinan que algunas secciones son demasiado simplistas o están demasiado resumidas.
⬤ Algunos críticos deseaban diagramas, imágenes y hojas de trabajo más detallados.
⬤ Algunos acrónimos utilizados no eran intuitivos y podían resultar confusos.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

DBT Workbook for Teens: Proven Exercises & Strategies for Regulating Difficult Emotions, Managing Stress, and Overcoming Negative Thoughts (Me

Contenido del libro:

Ser adolescente es duro, pero no debería serlo tanto... ¿verdad?

Imagínate esto por un momento...

- Su hijo adolescente comprende sus emociones y ya no se deja guiar por ellas sin control.

- Su hijo adolescente confía en su capacidad para trabajar y alcanzar objetivos.

- Su hijo adolescente puede hacerse cargo de su tiempo y centrarse en crear un futuro mejor para sí mismo.

- El adolescente reconoce su comportamiento dañino y es capaz de superar incluso los episodios emocionales más intensos y los comportamientos destructivos.

- El adolescente se acepta tal y como es

DBT es un enfoque basado en la evidencia especialmente eficaz para los adolescentes que experimentan:

- Comportamiento impulsivo e impredecible

- Falta de capacidad de organización

- Desregulación emocional que provoca cambios de humor

- Dificultad para concentrarse en la escuela o en sus responsabilidades

Aunque la DBT se administra tradicionalmente en entornos terapéuticos, el «Libro de ejercicios de DBT para adolescentes» ofrece a los lectores una oportunidad única de explorar sus beneficios de forma independiente o junto a un terapeuta. Creada por la psicóloga Marsha M. Linehan, la Terapia Dialéctica Conductual (TDC) trabaja para reeducar el cerebro en desarrollo.

En este cuaderno encontrarás:

✓ Estrategias para desarrollar habilidades de fortaleza mental en cuatro áreas clave: atención plena, tolerancia a la angustia, regulación emocional y eficacia interpersonal.

✓ Gráficos e ilustraciones detallados e informativos que le ayudarán a aprender habilidades DBT rápidamente

✓ Ejercicios y actividades mentales inmersivas que mejorarán las habilidades de funcionamiento ejecutivo para la toma de decisiones y la consecución de objetivos

✓ Técnicas de tolerancia a la angustia que ayudan a calmar las emociones hiperactivas, la ansiedad y a reducir el estrés

✓ Consejos de atención plena específicos para cada situación que le ayudarán a mantenerse presente y atento

✓ Herramientas para cultivar una mentalidad fuerte y potenciar la autoestima para que puedas mejorar la autocompasión

✓ Ejercicios para fortalecer las relaciones interpersonales y fomentar la empatía hacia los demás

Y mucho más

En el «DBT Workbook for Teens», la DBT se desglosa en un formato fácil de digerir y mejorado tanto para los lectores más jóvenes como para los padres que deseen aprovechar al máximo esta eficaz terapia durante una etapa fundamental de la vida. Durante décadas, este marco ha ayudado a los pacientes a desbloquear la resiliencia emocional en el momento en que más lo necesitan.