El cuaderno de recuperación de adicciones: Habilidades esenciales para superar cualquier adicción y evitar recaídas (Bienestar mental, libro 7)

Opiniones de los lectores

El libro recibe grandes elogios por su enfoque exhaustivo y cercano de la comprensión y la superación de la adicción, que incorpora diversas terapias basadas en pruebas. Es especialmente apreciado por ser accesible y no prejuicioso, lo que lo hace adecuado tanto para las personas que luchan contra la adicción como para sus seres queridos. Sin embargo, algunos lectores se sienten engañados por el título y esperaban una guía más práctica o ejercicios similares a los de un libro de ejercicios. Además, algunas críticas se centran en su visión general de alto nivel, que puede no ser suficiente para aquellos que buscan estrategias en profundidad.

Información completa y comprensible sobre la adicción.

Incorpora terapias eficaces como la TCC, ACT y ERP.

(basado en 38 opiniones de lectores)

Título original:

The Addiction Recovery Workbook: Essential Skills to Overcome Any Addiction and Prevent Relapse (Mental Wellness Book 7)

Contenido del libro:

The Addiction Recovery Workbook proporciona los marcos estructurados y probados que necesita seguir para lograr resultados duraderos. Esta guía:

⬤ Explica la ciencia que hay detrás de la adicción, cómo afecta al cerebro y cómo controlarla.

⬤ Describe los síntomas habituales de la adicción para que puedas ser consciente de ellos antes de que empeoren.

⬤ Reconoce los factores de riesgo de la adicción para que no autosabotees tu recuperación.

⬤ Proporciona información en profundidad sobre la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y sus diversas técnicas que han ayudado a innumerables personas a poner fin a sus adicciones.

⬤ Guía a los lectores a través de los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y cómo utilizar la atención plena, la difusión cognitiva y la clarificación de valores.

⬤ Explica la Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta (EPR) que le ayudará a manejar incluso los antojos más fuertes.

⬤ Cubre las causas de las recaídas y cómo prevenirlas, incluyendo consejos para evitar los desencadenantes y mantener un estilo de vida saludable.

⬤ Explica cómo construir sus redes de apoyo durante la recuperación, incluyendo consejos prácticos para construir y mantener relaciones positivas.

⬤ Ofrece estudios de casos y ejemplos del mundo real para ilustrar los conceptos y técnicas tratados en el libro.

Esta completa guía ofrece técnicas y ejercicios prácticos basados en pruebas que le ayudarán a comprender su adicción y a desarrollar las habilidades que necesita para superarla.

Explora todos los aspectos de la recuperación de la adicción, incluido el autoconocimiento, la gestión del estrés, la atención plena, las habilidades de comunicación y mucho más. Gracias a las actividades interactivas y a las indicaciones del diario, los lectores profundizarán en su comprensión de la adicción y desarrollarán las habilidades necesarias para la recuperación.

Tanto si quieres superar la adicción por ti mismo como si quieres ayudar a un ser querido, El cuaderno de ejercicios para la recuperación de la adicción es una herramienta importante para cualquiera que quiera recuperar el control de su vida.