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Título original:
Anger Management: 3 Manuscripts - Anger Management: 7 Steps to Freedom, Emotional Intelligence: 21 Best Tips to Improve Your EQ, Cogniti
Contenido del libro:
Anger Management 3 Book Box Set
Este libro incluye:
⬤ Control de la Ira: 7 Pasos para Liberarse de la Ira, el Estrés y la Ansiedad.
⬤ Inteligencia Emocional: 21 Consejos y Trucos más Efectivos sobre el Autoconocimiento, el Control de sus Emociones y la Mejora de su Inteligencia Emocional.
⬤ Terapia cognitivo-conductual: los 21 consejos y trucos más eficaces para reeducar el cerebro y superar la depresión, la ansiedad y las fobias.
La ira puede arruinar muchas cosas diferentes en la vida, desde su salud hasta su carrera, pasando por sus relaciones y amistades. Es hora de controlar este problema. En este paquete de 3 libros no sólo descubrirá cómo hacerlo, sino que también aprenderá a controlar mejor sus emociones mejorando su inteligencia emocional, así como las técnicas de la terapia cognitivo-conductual y las razones por las que se considera uno de los tratamientos más eficaces para ciertos trastornos emocionales.
En este libro descubrirás:
⬤ Por qué la ira es un problema para la sociedad: La ira es una emoción natural y saludable, pero ¿cuáles son los costes de que funcione sin control? Nuestra sociedad está cada vez más enfadada, y no sólo nos perjudica a nosotros mismos, sino también a los demás.
⬤ De dónde viene la ira: ¿Cuál es el origen de la ira? Sin duda, esta emoción tan frecuente tiene que tener un origen. El capítulo uno lo explicará para ayudarte a entender de dónde surge tu emoción y cuál es la mejor manera de manejarla.
⬤ Diferentes tipos de ira: No todos los enfados son iguales. Existe el enfado con una situación, el enfado con otra persona y el enfado con nosotros mismos. Comprender estas diferencias puede ayudarte a encontrar formas saludables de manejar la emoción.
⬤ Manejar la emoción: ¿Cuáles son las alternativas saludables a enterrar la ira o explotar? A lo largo de esta guía, se te proporcionarán herramientas útiles para manejar la emoción de forma equilibrada y asertiva.
⬤ Qué es la inteligencia emocional.
⬤ Rasgos de las personas con alta inteligencia emocional.
⬤ Rasgos de las personas con baja inteligencia emocional.
⬤ 21 consejos prácticos que te ayudarán a aumentar tu inteligencia emocional.
⬤ Cómo establecer límites personales.
⬤ Cómo conocerte en profundidad.
⬤ Cómo aumentar tu optimismo y resiliencia.
⬤ Historias reales de personas con baja y alta inteligencia emocional.
⬤ 30 afirmaciones de empatía.
⬤ 100 técnicas para vencer el estrés.
⬤ Los beneficios de la TCC.
⬤ Cómo reprogramar tu cerebro para superar los sufrimientos mentales.
⬤ Entender cómo funciona tu mente.
⬤ Diferentes Distorsiones Cognitivas y cómo ser consciente de ello.
⬤ Cómo emplear las herramientas de la TCC y maximizarlas.
⬤ Cómo desafiar los pensamientos inútiles e intrusivos.
⬤ Cómo romper los malos hábitos para siempre.
⬤ Otros ejercicios situacionales de TCC.
⬤ Y mucho más...
Al final de este libro, deberías tener las herramientas mentales necesarias para volverte asertivo, en lugar de agresivo, y tranquilo cuando sea necesario. Si estás cansado de que te controle esta emoción impredecible, toma cartas en el asunto y lee esta útil guía.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781951030032 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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