Opiniones de los lectores
Resumen:El libro goza de gran prestigio por su enfoque exhaustivo y fácil de entender del recuento de macros, que lo hace adecuado tanto para principiantes como para personas experimentadas. Proporciona instrucciones claras sobre el cálculo de macros e incluye una variedad de recetas realistas y fáciles de seguir. Sin embargo, algunos usuarios encontraron algunos aspectos de las recetas ligeramente incómodos, como que las medidas de los ingredientes no estuvieran en gramos.
Ventajas:⬤ Explicación exhaustiva de los macros y de cómo calcularlos.
⬤ Las recetas se basan en raciones individuales, lo que facilita el control de las porciones.
⬤ Las recetas son prácticas y no requieren ingredientes difíciles de encontrar.
⬤ Adecuado tanto para principiantes como para personas con experiencia en dietas.
⬤ Incluye consejos para planificar las comidas y una gran variedad de recetas.
⬤ Algunas recetas utilizan medidas ambiguas (por ejemplo, batata mediana, un cuarto de plátano) en lugar de gramos.
⬤ Algunos lectores señalaron que el libro podría haberse beneficiado de una edición adicional.
⬤ Las personas con conocimientos previos pueden encontrar que carece de profundidad en ciertos temas.
(basado en 79 opiniones de lectores)
Título original:
Macro Diet Cookbook: Supercharge Fat Loss, Boost Energy and Build Muscle Without Giving Up Your Favorite Foods: 100 Healthy & Easy Recipes,
Contenido del libro:
Si siempre ha querido ponerse y mantenerse en forma comiendo los alimentos que le gustan, siga leyendo....
¿Quieres perder grasa del vientre, disfrutar de una mejor salud o construir algo de músculo magro?
¿Quieres una dieta súper flexible que te permita disfrutar de caprichos o alimentos como las galletas?
¿Le cuesta equilibrar y controlar sus macros?
¿Le cuesta planificar las comidas?
¿Quiere tener ideas de qué cocinar?
¿Quiere pasar menos tiempo en la cocina?
¿Está harto de las dietas extremadamente restrictivas, las raciones pequeñas y la comida insípida?
¿Está cansado y agotado, por mucho que duerma o por mucho café que beba?
¿Ha probado innumerables soluciones pero nada parece funcionar?
Si ha respondido SÍ al menos a una pregunta, debería saber más sobre MACRO DIET. ¡Puede hacer cambios fantásticos en tu vida!
La macrodieta se centra en obtener cantidades óptimas de las 3 macros esenciales - hidratos de carbono, proteínas y grasas - que necesitas para tu salud, funcionamiento y prevención de deficiencias nutricionales.
Una investigación, publicada en el New England Journal of Medicine, descubrió que lo que comes, así como la cantidad, es importante tanto para la pérdida de grasa como para la salud en general. Si sigues tus macros, podrás asegurarte de que no sólo das prioridad a los alimentos ricos en nutrientes, sino que los comes en las cantidades que tu cuerpo necesita.
La macrodieta no sólo sirve para perder o ganar peso, también es ideal para mantener la salud a largo plazo.
En MACRO DIET COOKBOOK, descubrirá:
⬤ Cuál es la forma más fácil de calcular sus necesidades calóricas para mantener un peso saludable, quemar grasa o desarrollar músculo.
⬤ Guía completa de proteínas, carbohidratos, grasas y cuánto de cada uno es esencial para usted.
⬤ Por qué evitar los carbohidratos o las grasas está perjudicando su progreso - y qué hacer en su lugar.
⬤ Cuánta proteína necesita y por qué 1 gramo de proteína por libra de peso corporal es una ingesta excesiva de proteínas para la mayoría de la gente.
⬤ Lo que debe comer para alcanzar nuestros objetivos macro.
⬤ Todo lo que necesitas saber sobre la dieta macro y balancear tus comidas.
⬤ La proporción óptima de macros que evitará cualquier deficiencia potencial de nutrientes y los problemas asociados.
⬤ Cómo darse un capricho con una dieta flexible y seguir viendo resultados.
⬤ 100 recetas increíbles con fotografías en color para el desayuno, la comida, la cena, el postre y los aperitivos que encantarán a toda la familia.
⬤ Instrucciones de recetas sencillas y accesibles para todos los niveles de habilidad culinaria.
⬤ Planes de comidas macroequilibrados para ayudarte a empezar sin usar aplicaciones para contar calorías.
⬤ Práctico consejos para la planificación de comidas y preparación de comidas
⬤ Respuestas a todas las preguntas frecuentes sobre la dieta macro.
... ¡y mucho más!
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781952213359 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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