Opiniones de los lectores
Resumen:El libro «Ready to Run», de Kelly Starrett, es elogiado por su enfoque integral de la prevención de lesiones en la carrera y la mejora de la movilidad. Hace hincapié en la responsabilidad personal y en la importancia de comprender la propia mecánica corporal. Muchos lectores lo consideraron beneficioso no sólo para los corredores, sino para cualquier persona interesada en mejorar su forma física general. Sin embargo, algunos reseñadores criticaron el libro por ser excesivamente verboso, por carecer de orientaciones directas sobre la técnica de carrera y por tener algunas afirmaciones obsoletas o sin fundamento.
Ventajas:⬤ Información exhaustiva sobre prevención de lesiones y movilidad para corredores.
⬤ Fomenta la responsabilidad personal y el compromiso proactivo con la propia salud física.
⬤ Ilustraciones claras e instrucciones paso a paso.
⬤ Aplicable a una amplia gama de actividades físicas, no sólo correr.
⬤ Muchos usuarios informan de mejoras significativas en la movilidad y el rendimiento en carrera.
⬤ Perspectivas sobre la interconexión de la mecánica corporal.
⬤ Algunos afirman que la redacción es demasiado prolija y repetitiva.
⬤ Carece de instrucciones directas sobre técnicas específicas de carrera.
⬤ Ocasionales afirmaciones sin fundamento y dependencia de pruebas anecdóticas.
⬤ Algunos problemas de formato en la versión Kindle dificultan la correcta visualización de las imágenes.
⬤ Requiere compromiso y diligencia para poner en práctica las estrategias con eficacia.
(basado en 423 opiniones de lectores)
Título original:
Ready to Run: Unlocking Your Potential to Run Naturally
Contenido del libro:
En respuesta directa a las necesidades del corredor moderno, el Dr. Kelly Starrett, autor del bestseller Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance, ha centrado su revolucionaria filosofía del movimiento y la movilidad en el mundo del running, plagado de lesiones. A pesar de las promesas de la creciente industria del calzado minimalista y de la avalancha de nuevas ideas sobre cómo transformar la técnica de carrera, más de tres de cada cuatro corredores sufren al menos una lesión al año. Aunque puede que hayamos "nacido para correr", la vida en el mundo moderno ha destrozado y socavado a los corredores dedicados que desean transformar su forma de correr. Los duros efectos de pasar demasiado tiempo sentados y con el calzado inadecuado nos han encadenado a problemas lumbares, lesiones crónicas de rodilla y dolores debilitantes en los pies. En este libro, aprenderás las 12 normas que prepararán tu cuerpo para una vida de running de alto rendimiento. No sólo estarás preparado para correr con una zapatilla minimalista, sino para correr y punto. Aprenderás:
Los 12 estándares de rendimiento que debes trabajar y desarrollar de forma continua.
Cómo aprovechar todo tu potencial corriendo y acceder a una fuente de juventud para correr toda la vida.
Cómo convertir tus debilidades en fortalezas.
Cómo prevenir las lesiones crónicas por uso excesivo incorporando a tu día a día potentes hábitos de prevención de lesiones.
Cómo preparar el cuerpo para las exigencias de cambiar de zapatillas y técnica de carrera.
Cómo tratar el dolor y la inflamación con modalidades de vanguardia y acelerar tu recuperación.
Cómo equipar tu gimnasio de movilidad en casa.
Un conjunto de ejercicios de movilidad para restablecer la función y la amplitud de movimiento óptimas de tus articulaciones y tejidos.
Cómo correr más rápido, más lejos y mejor.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781628600094 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
| Año de publicación: | 2014 |
| Número de páginas: | 288 |
Compra:
Actualmente disponible, en stock.
