Hecho para moverse: Los diez hábitos esenciales que te ayudarán a moverte con libertad y vivir plenamente

Opiniones de los lectores

El libro «Built to Move», de Kelly y Juliet Starrett, ha sido muy elogiado por su enfoque práctico y directo para mejorar la movilidad y promover un envejecimiento saludable mediante sencillos hábitos diarios. Muchos lectores lo han encontrado perspicaz, atractivo y aplicable a su vida diaria, independientemente de su forma física.

⬤ Recomendado para cualquiera que desee envejecer bien y mejorar su movilidad.
⬤ Hábitos sencillos y prácticos fáciles de poner en práctica.
⬤ Eficaz para abordar los problemas causados por el sedentarismo.
⬤ Bien investigado con una mezcla de principios nuevos y antiguos.
⬤ Proporciona evaluaciones para seguir el progreso.
⬤ Hace hincapié en la importancia del movimiento en la vida diaria más que en el ejercicio formal.
⬤ Estilo de escritura atractivo y fácil de entender.
⬤ Destaca la conexión entre el movimiento, la nutrición y el bienestar general.

⬤ El capítulo sobre nutrición recibió críticas dispares, en particular las recomendaciones sobre la ingesta de proteínas, que algunos consideraron difíciles de seguir.
⬤ A algunos lectores les resultó difícil manejar el volumen de proteínas recomendado.
⬤ Puede no ser adecuado para la lectura nocturna, ya que fomenta la actividad física.

(basado en 199 opiniones de lectores)

Título original:

Built to Move: The Ten Essential Habits to Help You Move Freely and Live Fully

Contenido del libro:

Los innovadores del fitness detrás de The Ready State y la biblia del movimiento Becoming a Supple Leopard presentan 10 prácticas para mantenerse sano toda la vida, con nuevas formas de aumentar la movilidad y mejorar el bienestar diario.

Después de dedicar años a trabajar con atletas profesionales, olímpicos y Navy Seals, las gurús del fitness Kelly y Juliet Starrett empezaron a pensar en el bienestar físico de las personas que no son atletas de élite. ¿Cuáles son las cualidades fundamentales que hacen que un ser humano sea duradero y cómo podemos asegurarnos de seguir sintiéndonos bien a medida que envejecemos?

Organizado en torno a diez evaluaciones y diez prácticas físicas que cualquiera puede realizar, Built to Move está diseñado para mejorar el funcionamiento del cuerpo en las actividades cotidianas y aumentar la calidad de vida en general. El libro ofrece:

⬤ Fáciles prácticas de movilización para aumentar la amplitud de movimiento y evitar lesiones.

⬤ Pautas sencillas para mejorar la nutrición y el sueño.

⬤ Prácticas para ayudarle a respirar correctamente.

⬤ Consejos sobre los beneficios y limitaciones del ejercicio, estiramientos, entrenamiento de fuerza y mucho más.

Creado para personas de cualquier condición física, desde atletas profesionales a jubilados, pasando por todos los demás, Construidos para moverse presenta a los lectores una serie de principios y prácticas sencillas que son lo suficientemente fáciles de incorporar a cualquier horario ajetreado, y que conducen a menos dolor, mejor salud y una vida mejor.