Deskbound, 1: De pie ante un mundo sentado

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Título original:

Deskbound, 1: Standing Up to a Sitting World

Contenido del libro:

Estar sentado puede causar estragos en la salud, y no sólo en forma de pequeños dolores y molestias. Estudios recientes demuestran que pasar demasiado tiempo sentado contribuye a una serie de enfermedades, desde la obesidad y la diabetes hasta el cáncer y la depresión. El típico oficinista sentado sufre más lesiones musculoesqueléticas que los trabajadores que realizan trabajos manuales a diario. Resulta que estar sentado es un riesgo laboral tan importante como levantar pesos pesados en el trabajo. La realidad es que estar sentado acorta literalmente la vida. Su silla es su enemigo y está matando su cuerpo.

En este nuevo e innovador libro, la Dra. Kelly Starrett -fisioterapeuta de renombre y autora del bestseller del New York Times y el Wall Street Journal Convertirse en un leopardo flexible- desvela un detallado plan de batalla para sobrevivir a nuestra sociedad centrada en la silla. Deskbound ofrece soluciones creativas para reducir la cantidad de tiempo que pasas sentado, así como estrategias para transformar tu escritorio en una estación de trabajo dinámica y activa que puede mejorar tu vida. Aprenderás a:

- Identificar y corregir fácilmente las posturas corporales tóxicas.

- Erradicar el dolor de espalda, cuello y hombros.

- Mitigar para siempre el síndrome del túnel carpiano.

- Organizar y estabilizar la columna vertebral y el tronco.

- Caminar, girar, ponerse en cuclillas y cargar con la máxima destreza.

- Realiza un trabajo diario de mantenimiento del cuerpo utilizando catorce plantillas de movilidad para resolver el dolor y aumentar la amplitud de movimiento.

Si su objetivo es maximizar su rendimiento dentro o fuera del lugar de trabajo, perder peso, o simplemente vivir sin dolor, Deskbound trabajará para usted. Es una cura revolucionaria para la muerte por el escritorio.