Libro de registro de levantamiento de pesas: Diario de ejercicios para principiantes y avanzados, cuaderno de ejercicios para hombres y mujeres, cuaderno personal de ejercicios para entrenamiento de fuerza.

Opiniones de los lectores

En general, el libro es apreciado por su practicidad y eficacia como ayuda para el seguimiento de la forma física, especialmente para los principiantes. Sin embargo, algunos usuarios consideran que el precio es excesivamente elevado.

⬤ Útil para el seguimiento de los entrenamientos y la alimentación
⬤ fomenta los buenos hábitos
⬤ diseño atractivo
⬤ beneficioso para principiantes
⬤ los usuarios lo recomiendan a sus amigos.

Precio elevado, que algunos usuarios no encuentran justificable.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Weight Lifting Log Book: Workout Journal for Beginners & Beyond, Fitness Logbook for Men and Women, Personal Exercise Notebook for Strength Tra

Contenido del libro:

¿Desea alcanzar sus objetivos de forma física más rápidamente pero le cuesta seguir el ritmo de sus rutinas de entrenamiento?

El entrenamiento de fuerza es una de las mejores cosas que puede hacer tanto para su salud como para cambiar el aspecto y la sensación de su cuerpo.

¿Quiere optimizar el tiempo que pasa en el gimnasio?

Por un momento, olvídate de lo último y lo mejor en suplementos y equipos de entrenamiento, o de la última moda en fitness que aparece en el circuito de infomerciales nocturnos.

Algo tan sencillo como llevar un diario de entrenamiento puede ayudarte a mantener la concentración y la motivación mientras persigues tus objetivos de forma física.

Los registros de entrenamiento son esenciales para los principiantes porque todo es nuevo para ellos: los nombres de los ejercicios, las cargas que utilizaron, etc.

Más tarde, después de que tus ganancias de principiante hayan llegado y desaparecido, el progreso a menudo se detiene.

¿Cómo volver a ganar músculo y fuerza?

La respuesta: llevando un diario de entrenamiento.

Un diario de entrenamiento te ayuda a hacer un seguimiento de tu entrenamiento para que cada sesión sea eficaz.

Las investigaciones de la Asociación Americana de Psicología demuestran que las personas que hacen un seguimiento de sus progresos tienen muchas más probabilidades de alcanzar sus objetivos.

Si esto es algo que no has considerado, aquí tienes razones por las que deberías llevar un diario de entrenamiento:

⬤ Mantente en el buen camino cuando llegues al gimnasio (o donde sea que entrenes) - simplemente abre tu registro, mira lo que hiciste la última vez, y trata de superarlo.

⬤ Motivación - ¿Qué mejor manera de mantenerse motivado que mirar hacia atrás en su registro de entrenamiento y ver el progreso que ha hecho?

⬤ No necesitas recordar qué números alcanzaste en la sesión anterior - Definitivamente sirve mejor que tu memoria, donde puedes olvidar fácilmente los detalles.

⬤ Ayuda a planificar su próxima sesión de entrenamiento de una manera que mejora aún más su progreso sobre una base consistente, en lugar de simplemente tirar juntos un entrenamiento al azar.

⬤ Responsabilidad: evita esos días en los que hacemos un poco de trampa y utilizamos pesos más ligeros o hacemos menos series de las que habíamos planeado.

⬤ Aumenta su confianza y determinación para seguir adelante y mantener el enfoque en sus objetivos de fitness.

⬤ Consistencia - una clave para el éxito en el fitness es tener buenos entrenamientos de forma consistente.

⬤ Te mantiene comprometido con tu plan.

⬤ Prevención de lesiones - Si experimentas signos persistentes de una lesión, puedes identificar la causa utilizando tus registros de entrenamiento. Conocer esta información puede ayudarte a prevenir futuras lesiones para que sepas lo que no debes hacer.

Si estás buscando un registro de entrenamiento fácil, simple y eficiente, ¡hemos creado uno para ti! Le ayudará a ver visualmente su progreso en el tiempo y realizar un seguimiento de toda la información acerca de sus entrenamientos en un solo lugar.

Cada página de entrenamiento incluye un montón de espacio para grabar:

⬤ Fecha/Hora y Día de la Semana.

⬤ Peso.

⬤ Grupo muscular al que te diriges ese día.

⬤ Casillas para comprobar si has estirado y calentado.

⬤ Nombre del ejercicio de entrenamiento de fuerza, repeticiones y peso de cada serie.

⬤ Tipo de cardio, tiempo, velocidad, distancia, frecuencia cardíaca y calorías quemadas.

⬤ Sección de notas para escribir comentarios adicionales.

Además de las 120 páginas de ejercicios, obtendrá 1 página adicional al principio del diario para realizar un seguimiento de todas sus medidas corporales y sus cambios en un solo lugar.

¡Los beneficios del seguimiento son enormes!

Las personas que hacen un seguimiento se mantienen en él. Asegúrate de ser una de ellas.

Si está listo para llevar su entrenamiento al siguiente nivel, desplácese hacia arriba y haga clic en "añadir a la cesta" ¡AHORA!