Libro de Cocina de la Dieta 5:2: Más de 75 Recetas de Dieta Rápida y Planes de Comidas para Perder Peso con el Ayuno Intermitente

Opiniones de los lectores

El libro de cocina de la dieta 5:2 ofrece una guía completa para seguir la dieta de ayuno intermitente 5:2, que incluye dos días de restricción calórica y cinco de alimentación regular. Los lectores aprecian su carácter informativo, sus recetas prácticas y los beneficios de la dieta para la salud. Aunque el libro recibe elogios por su enfoque directo y sus deliciosas recetas, algunos críticos se muestran escépticos sobre la dependencia del recuento de calorías y advierten de que el ayuno puede no ser adecuado para todo el mundo.

Ofrece un enfoque flexible y práctico de la dieta con más de 75 sabrosas recetas, planes de comidas claros y consejos útiles para el éxito. Aporta respaldo científico a los beneficios para la salud de la dieta 5:2, se adapta a una gran variedad de gustos y es fácil de seguir para los principiantes.

Varias críticas señalan que se basa en el recuento de calorías, y algunas expresan su preocupación por su eficacia o por si es demasiado simplista. Se advierte de que la dieta puede provocar efectos secundarios en algunas personas y se menciona la necesidad de sustituir ingredientes en las recetas.

(basado en 104 opiniones de lectores)

Título original:

5:2 Diet Cookbook: Over 75 Fast Diet Recipes and Meal Plans to Lose Weight with Intermittent Fasting

Contenido del libro:

Una dieta sólo funciona si la sigues a rajatabla. Así que si eres como la mayoría de la gente, la mayoría de las dietas no funcionan para ti.

Por eso la Dieta 5:2 es diferente. Puede disfrutar de sus comidas favoritas la mayoría de los días y ayunar sólo dos días a la semana, ¡y aun así perder peso! En El Libro de Cocina de la Dieta 5:2: Más de 75 Recetas de Dieta Rápida y Planes de Comidas para Perder Peso con Ayuno Intermitente, aprenderá a equilibrar sus tiempos de comida y ayuno de una manera que le ayudará a vivir con una dieta que no se siente como una dieta. Se acabaron los días interminables de sentirse hambriento, privado y derrotado.

El Libro de Cocina de la Dieta 5:2 es más como un plan para una forma de comer que no requiere hacer cambios drásticos en su rutina diaria, comprar alimentos caros o sustitutos de comidas, o renunciar a muchos de los alimentos que le gustan. La Dieta 5:2 funciona equilibrando cinco días de alimentación normal con dos días de ingesta de una cuarta parte de la cantidad habitual de alimentos.

En el libro de cocina de la Dieta 5:2 encontrará todo lo que necesita para empezar el plan. Incluye: Una descripción detallada de la Dieta 5:2 y de cómo puede ayudarle a perder peso y a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, diabetes y mucho más Más de 75 recetas de platos principales y tentempiés bajos en calorías para los días de ayuno Un mes de planes de comidas para los días de ayuno Deliciosas recetas bajas en calorías que incluyen platos favoritos como Tortitas de arándanos, Chili clásico de ternera con queso cheddar, Lasaña de berenjena y ricotta y Patatas fritas con canela y azúcar Diez pasos esenciales para el éxito de la Dieta 5:2: El éxito de la Dieta 5:2 Lista de alimentos de la Dieta 5:2 que debe disfrutar o evitar, técnicas culinarias y consejos para elegir bien cuando salga a cenar Un plan de dieta manejable y sostenible, El libro de cocina de la Dieta 5:2 proporciona las herramientas esenciales para ayudarle a perder peso y no recuperarlo.