La Solución Mediterránea de la Dieta Dash: El mejor plan de alimentación para controlar su peso y mejorar su salud de por vida

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una combinación de las dietas mediterránea y DASH, proporcionando abundante información sobre alimentación sana. Aunque algunos lectores aprecian su claridad y sus ideas, hay opiniones encontradas sobre su organización y las recetas que ofrece, ya que algunos lo consideran demasiado recargado de texto y poco centrado en las recetas.

⬤ Informativo y fácil de entender
⬤ claro y conciso
⬤ bueno para quienes buscan reducir el peso, la tensión arterial y el colesterol
⬤ incluye algunas recetas útiles
⬤ combina eficazmente las dietas mediterránea y DASH
⬤ muchos lectores lo encontraron motivador y eficaz para mejorar la salud.

⬤ Carece de un número significativo de recetas, especialmente para un libro de cocina esperado
⬤ demasiado repetitivo y con mucho texto
⬤ algunos consideraron que no proporcionaba información nueva si ya estaban familiarizados con la dieta mediterránea
⬤ puede parecer una dieta de privación para algunos
⬤ no se basa principalmente en plantas a pesar de las afirmaciones.

(basado en 101 opiniones de lectores)

Título original:

The Dash Diet Mediterranean Solution: The Best Eating Plan to Control Your Weight and Improve Your Health for Life

Contenido del libro:

El nuevo enfoque de la dieta DASH, éxito de ventas del New York Times, con un enfoque completamente nuevo de la alimentación, los últimos avances científicos y de investigación sobre la mejora de la salud del corazón y la reducción del riesgo de diabetes, y un plan de comidas inspirado en la dieta mediterránea para hacer de ésta la dieta DASH más saludable y eficaz.

La dieta DASH ha sido un elemento básico en el mundo de las dietas, recomendada por médicos y nutricionistas, y coronada por el US News and World Report como la mejor dieta durante 8 años consecutivos. Pero los gustos populares y las directrices médicas han evolucionado, y La solución mediterránea de la dieta DASH presenta un nuevo enfoque del programa de dieta probado con el tiempo que destaca los beneficios de los alimentos integrales.

Marla Heller, MS RD ha revisado el plan DASH para reflejar las últimas investigaciones de vanguardia sobre la hipertensión, la diabetes, la depresión y otros problemas de salud que afectan a millones de estadounidenses. La planificación de comidas se centra en los alimentos no procesados (menos gelatina sin azúcar, más fruta fresca), opciones de marisco e incluso una sección completa que examina las opciones veganas y vegetarianas. Lleno de cuatro semanas de menús y toneladas de estrategias e investigación, La solución mediterránea de la dieta DASH ofrece a los lectores un nuevo enfoque para su mejor salud a la manera de la dieta DASH.