La Dieta Dash: Pierde 20 años y kilos en sólo 10 semanas

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una sólida orientación para adoptar un estilo de vida más sano, en particular mediante la dieta DASH, y muchos lectores afirman haber perdido peso y haber mejorado sus indicadores de salud. Proporciona buenas recetas y menús destinados a aumentar la ingesta de verduras, promueve cambios dietéticos manejables e incluye ideas educativas sobre nutrición. Sin embargo, algunos usuarios criticaron el libro por sus expectativas poco realistas, mala organización, falta de información nutricional detallada e insuficientes opciones vegetarianas.

Buenas recetas y menús para ayudar a añadir verduras, resultados efectivos en la pérdida de peso según varios usuarios, consejos sólidos sobre alimentación sana sin restricciones innecesarias, información educativa sobre nutrición y adaptable a diferentes necesidades dietéticas.

Expectativas poco realistas creadas por el subtítulo, falta de información calórica y nutricional detallada, mala organización del índice que dificulta encontrar las recetas, algunas recetas hacen demasiadas raciones para una sola persona, y el libro no ofrece suficientes opciones vegetarianas.

(basado en 192 opiniones de lectores)

Título original:

The Dash Diet Younger You: Shed 20 Years--And Pounds--In Just 10 Weeks

Contenido del libro:

Marla Heller, autora de bestsellers del New York Times y especialista en la dieta DASH, revela investigaciones revolucionarias para ayudar a prevenir e incluso detener los signos del envejecimiento mediante una combinación de superalimentos aprobados por DASH y estrategias diseñadas para combatir el envejecimiento.

La marca más fiable en dietas -la dieta DASH- ha ayudado a millones de personas a reducir la presión arterial, perder peso y mejorar su salud. Ahora, en este nuevo y revolucionario programa, ¡puede ayudarle a parecer y sentirse 20 años más joven! Marla Heller, autora de bestsellers del New York Times y principal dietista DASH (Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión), ha combinado elementos clave de la dieta DASH con las últimas investigaciones de vanguardia para desarrollar un programa que puede detener e incluso revertir muchos de los efectos del envejecimiento.

Basado en la dieta clasificada como la #1 Mejor Dieta en General por U. S. News & World Report, La Dieta Dash Younger You revela cinco estrategias para desafiar la edad diseñadas para atacar las causas fundamentales del envejecimiento, incluyendo Oxido-Envejecimiento, Inflam-Envejecimiento, y Glic-Envejecimiento. Perderá peso y retrocederá en el tiempo mientras disfruta de una deliciosa dieta de superalimentos ricos en antioxidantes, satisfactorias comidas a base de plantas y alimentos que promueven bacterias intestinales saludables y disminuyen la inflamación y los antojos. Con una desintoxicación natural que combate el envejecimiento a nivel celular y la presión arterial probada busters, este poderoso programa le ayudará a borrar años con resultados visibles y medibles. En sólo 10 semanas, usted puede:

⬤ Revertir las enfermedades del envejecimiento.

⬤ Fortalecer y rejuvenecer el cabello y la piel.

⬤ Revitalizar y fortalecer huesos, músculos y articulaciones.

⬤ Mejorar la salud del corazón y la presión arterial.

⬤ Perder peso, especialmente en la barriga.

⬤ Luzca y siéntase más joven, saludable y esbelto.

Completo con 28 días de planes de comidas y más de 75 deliciosas recetas, ¡La Dieta Dash Te Hace Más Joven tiene todo lo que necesitas para verte y sentirte años más joven!