La oruga de las buenas noches: Un cuento de relajación para niños que introduce la relajación muscular y la respiración para mejorar el sueño, reducir el estrés y controlar la ansiedad.

Opiniones de los lectores

El libro ha sido ampliamente elogiado por su capacidad para ayudar a los niños a relajarse y mejorar sus rutinas a la hora de dormir. Muchos padres informan de cambios positivos significativos en el comportamiento del sueño y la relajación de sus hijos después de leer este libro. Sin embargo, hay algunas críticas relativas a ilustraciones específicas y a la falta de técnicas guiadas en comparación con otros libros.

⬤ Ayuda eficazmente a los niños a relajarse y conciliar el sueño.
⬤ Historia atractiva que muchos niños disfrutan.
⬤ Impacto positivo en el comportamiento del sueño en varios grupos de edad.
⬤ Útil para enseñar técnicas de atención plena y relajación.
⬤ También puede gustar a los adultos.

⬤ A algunos niños pueden no gustarles las ilustraciones.
⬤ Carece de ejercicios de respiración explícitos en comparación con otros libros similares.
⬤ Puede no ser eficaz para todos los grupos de edad, en concreto los niños más pequeños pueden no entender sus conceptos.
⬤ Algunos lectores opinan que el libro es demasiado corto y no detalla suficientemente las técnicas de relajación.

(basado en 59 opiniones de lectores)

Título original:

Goodnight Caterpillar: A Relaxation Story for Kids Introducing Muscle Relaxation and Breathing to Improve Sleep, Reduce Stress, and Control A

Contenido del libro:

La oruga de las buenas noches es un cuento de relajación que introduce a los niños pequeños en la relajación muscular progresiva pasiva y la respiración. La relajación muscular progresiva centra la atención en varios grupos musculares para crear un descanso completo de la mente y el cuerpo. La oruga enseña al niño a relajarse, desconectar y ver las cosas con más claridad. Este cuento es más corto, por lo que resulta ideal para los niños más pequeños o para los que tienen una capacidad de atención más reducida.

A los niños les encanta respirar hondo y enviar una señal de relajación a varias partes de su cuerpo para desconectar y relajarse con este sencillo ejercicio conocido como relajación muscular progresiva. La técnica centra la atención en varios grupos musculares para crear un descanso completo de la mente y el cuerpo. Puede reducir los niveles de estrés y ansiedad y también puede utilizarse para disminuir el dolor como tratamiento alternativo o complementario. Este cuento alentador aquieta la mente y relaja el cuerpo para que su hijo pueda disfrutar de la relajación y dormirse plácidamente. Este cuento es más corto, por lo que resulta ideal para los niños más pequeños o para aquellos con una capacidad de atención más reducida.

La oruga de las buenas noches también aparece en el audiolibro Indigo Dreams. También está disponible en varios formatos de libros electrónicos.

Nota para los padres: Los niños se identifican con esta oruga estresada que ha ido de un lado para otro con prisas y se siente abrumada por su apretada agenda. Usted y su hijo se sorprenderán de lo relajante que es esta técnica. Yo todavía la utilizo para dormirme y para calmarme antes de momentos estresantes. Cada niño tiene una madurez emocional, una capacidad de atención y unas necesidades diferentes. Aunque los cuentos son más adecuados para edades comprendidas entre los 4 y los 9 años, no dejes que ésta sea tu razón principal para seleccionarlos. Tú eres quien mejor conoce a tu hijo y recuerda que no se trata del nivel de lectura. Lo importante son las técnicas.