La mejor dieta de la vida revisada y actualizada

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque práctico de las dietas y los cambios de estilo de vida, centrándose en pasos manejables y hábitos alimentarios realistas. Incluye numerosos consejos útiles, recetas y hace hincapié en la comprensión de las relaciones alimentarias. Sin embargo, algunos lectores lo encontraron repetitivo, excesivamente promocional con respecto al sitio web de Bob Greene y carente de contenido innovador.

Está bien escrito, es fácil de leer, ofrece consejos prácticos para cambiar el estilo de vida, proporciona recetas abundantes y atractivas, fomenta el cambio gradual sin restricciones severas y ayuda a los lectores a comprender las razones que hay detrás de comer en exceso. Muchos usuarios afirman haber perdido peso con éxito y estar satisfechos con el programa.

Algunos lectores consideraron que las recomendaciones calóricas eran demasiado elevadas, que los consejos no eran innovadores y que había una excesiva promoción de los productos y del sitio web de Bob Greene. Además, algunas recetas no eran atractivas para todos y hubo quejas sobre la navegación del sitio web que las acompañaba.

(basado en 195 opiniones de lectores)

Título original:

The Best Life Diet Revised and Updated

Contenido del libro:

Del autor del bestseller Get With the Program y Bob Greene's Total Body Makeover llega The Best Life Diet, un plan de por vida para perder peso y no recuperarlo.

Bob Greene ayudó a Oprah a conseguir su espectacular pérdida de peso, y puede ayudarle a usted también. Comerá los mismos alimentos deliciosos que Oprah y, al igual que ella, Bob le animará a cada paso. Sin embargo, a diferencia de una celebridad, no necesita contratar a un equipo de expertos para que le ayuden y aconsejen, porque el plan de Bob, que se adapta fácilmente a una gran variedad de gustos, estilos de vida y niveles de actividad, actúa como su entrenador personal y nutricionista privado. Sólo tiene que abrir el libro y dejar que Bob le ayude a emprender el camino hacia su mejor vida posible.

Lo que diferencia a Bob de todos los demás expertos que afirman tener planes que funcionan es que admite que la pérdida de peso es difícil: diecisiete años observando cómo la gente se esfuerza por perder peso con una serie aparentemente interminable de dietas rápidas de moda, sólo para recaer y recuperar los kilos que han perdido, le han enseñado que perder kilos no es simplemente un juego de números. Al reconocer que no es simple pereza, sino una complicada red de rituales sociales, expectativas culturales y hábitos lo que lleva a la gente a ganar peso, Greene es capaz de atacar el problema de la pérdida de peso de forma realista y ofrecer no una fórmula efímera y rápida, sino un programa a largo plazo que tenga en cuenta los retos y limitaciones del mundo real.

Dividida en tres fases, La dieta de la vida mejor le proporciona las herramientas que necesita para cambiar su vida. En cada fase, se le pedirá que reexamine las decisiones que toma a diario y que modifique gradualmente sus hábitos para lograr resultados duraderos. El libro también incluye planes de comidas fáciles de seguir que simplifican el cumplimiento de tus requisitos diarios de energía y nutrientes, tanto si estás corriendo y el desayuno significa un batido rápido como si tienes tiempo para comprar productos frescos y preparar algo especial.

Verá cómo desaparece el peso mientras aprende a preparar platos festivos y llenos de sabor, como Veracruz con tomate y gambas asados al fuego, Jambalaya de salchicha de pollo o Solomillo con chimichurri, y a deleitarse con postres como Melocotones asados con ricotta y almendras o Crujiente de manzana, ruibarbo y nueces. Y para cada deliciosa receta, hay un análisis nutricional detallado, para que sepa exactamente lo que está comiendo y cómo encaja en su plan de alimentación personal.

Y lo que es más importante, el plan de Bob no termina una vez que ha perdido peso. En lugar de eso, te da las herramientas que necesitas para que vivir tu mejor vida sea tu segunda naturaleza, porque para Greene, una dieta no es algo que "te pones" o "te quitas", sino un conjunto de pautas que te ayudarán a reclamar la vida que te mereces.