¡Get with the Program! Cómo ser realista con tu peso, tu salud y tu bienestar emocional

Opiniones de los lectores

El libro «Get with the Program» de Bob Greene presenta un enfoque realista y estructurado de la forma física que hace hincapié en los cambios graduales de hábitos más que en las medidas drásticas. Es bien recibido por su tono motivador y sus consejos prácticos, aunque algunos lectores señalan que los conceptos pueden no ser innovadores.

⬤ Ofrece pasos realistas y graduales para estar en forma a través de un programa de 4 etapas.
⬤ Fomenta cambios en el estilo de vida a largo plazo sin dietas drásticas.
⬤ Contenido motivador y educativo que ayuda a los lectores a reflexionar sobre sus hábitos alimentarios.
⬤ Pautas prácticas y fáciles de seguir para distintos estilos de vida.
⬤ Bueno para los desilusionados por los programas de solución rápida.

⬤ Carece de ideas nuevas o innovadoras, ya que muchos principios son de conocimiento común.
⬤ Algunos lectores opinan que está más dirigido a las mujeres, lo que podría alejar a los lectores masculinos.
⬤ No se incluyen los materiales complementarios mencionados.
⬤ A algunos les puede resultar difícil seguir el programa.

(basado en 42 opiniones de lectores)

Título original:

Get with the Program!: Getting Real about Your Weight, Health, and Emotional Well-Being

Contenido del libro:

Perder peso es lo fácil, lo difícil es mantenerlo. En Siga el programa, Bob Greene, autor de bestsellers, le da las claves para perder peso y mantenerse en forma toda la vida.

El plan de cuatro fases de Sigue el programa es como tener tu propio entrenador personal que te guía a través de los retos psicológicos, físicos y emocionales que te impiden perder peso con éxito. Aquí no hay plazos arbitrarios: usted avanza a su propio ritmo, introduciendo cambios en su estilo de vida y en su dieta y aumentando el nivel de intensidad de su ejercicio cuando le resulte adecuado. Las anotaciones en el diario, las hojas de trabajo y los cuestionarios le permiten establecer, seguir y evaluar sus objetivos de forma física.

En la primera fase, se comprometerá consigo mismo a seguir el programa y cambiará su forma de pensar sobre la dieta y el ejercicio. La Fase Dos le mostrará cómo acelerar su metabolismo mediante el ejercicio aeróbico. En la Fase Tres controlará la alimentación emocional, es decir, la alimentación que realiza para satisfacer el hambre emocional, no física. También verá los resultados positivos de sus esfuerzos. La cuarta fase se centra en el entrenamiento de fuerza, la elección de los mejores alimentos y en convertir sus nuevos hábitos de salud, actividad y buena alimentación en un estilo de vida continuado. Se incluye un diario semanal que le ayudará a seguir sus progresos.

Sigue el programa está repleto de anécdotas e historias de mujeres y hombres que alcanzaron sus objetivos personales, lo que te ayudará a inspirarte para pasar al siguiente nivel de salud y forma física.