Título original:
Science of Yoga: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice
Contenido del libro:
Explora la fisiología del yoga en profundidad y desde todos los ángulos.
Los principios y las pruebas científicas han desmitificado gran parte de la práctica. Es imposible negar los beneficios del yoga para todos los sistemas del cuerpo. Profundiza en la ciencia que hay detrás de tus posturas de yoga favoritas con esta guía completa y fácil de entender.
Perfecto para yoguis de todos los niveles, este libro de referencia es una mirada en profundidad a tu fisiología para ayudarte a entender cómo funciona el yoga y cómo practicarlo con seguridad para obtener los mejores resultados.
Descubra cómo la columna vertebral, la respiración y la posición del cuerpo están fundamentalmente relacionadas.
Vea cómo responden los músculos específicos a los movimientos de las articulaciones y cómo las alteraciones de una postura pueden aumentar o reducir su eficacia.
La ciencia del yoga revela los beneficios del yoga utilizando conocimientos actualizados.
Las ilustraciones comentadas muestran la mecánica y los ángulos, y cómo se ven afectados el flujo sanguíneo y la respiración.
Conozca las acciones musculares y articulares clave que actúan bajo la superficie de cada postura, así como las alineaciones seguras para sacar el máximo partido a su entrenamiento de yoga.
Mantener una práctica regular de yoga puede proporcionar muchos beneficios para la salud física y mental. Puede ayudar a bajar la tensión arterial, disminuir la inflamación y mejorar la salud del corazón y la calidad de vida.
Puedes alcanzar la excelencia técnica en tu práctica y optimizar los beneficios del yoga en tu cuerpo y tu mente. También es un regalo fantástico para el yogui de tu vida.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781803896960 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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