Opiniones de los lectores
Resumen:El libro es un recurso completo para hombres de más de 40 años centrado en el entrenamiento de fuerza, la nutrición y la alimentación sana. Muchos lectores encontraron que los consejos prácticos, la base científica y las recetas fáciles de seguir eran beneficiosos para mantener la salud y la forma física en la mediana edad. Aunque el libro ha sido elogiado por su enfoque directo, también ha recibido algunas críticas relacionadas con la confusión en los elementos visuales y errores menores.
Ventajas:⬤ Pruebas científicas fiables
⬤ ejercicios prácticos y recetas
⬤ fácil de leer y seguir
⬤ estrategias completas de entrenamiento de fuerza
⬤ valiosa información sobre macrodietas y hábitos nutricionales
⬤ diseño visualmente atractivo con imágenes
⬤ perspectiva motivadora y refrescante
⬤ adecuado tanto para hombres como para mujeres
⬤ incluye una variedad de recetas y consejos para la planificación de comidas.
⬤ Cierta confusión acerca de las imágenes en las que aparecen tanto hombres como mujeres
⬤ presencia de erratas y errores
⬤ no toda la información se considera innovadora
⬤ algunos lectores desean más profundidad en ciertas áreas.
(basado en 29 opiniones de lectores)
Título original:
Strength Training Over 40 + MACRO DIET + Healthy Eating For Men: Everything You Need For Total Fitness, Nutrition, Muscle Hypertrophy, Rapid Weight Lo
Contenido del libro:
Cómo perder grasa, ganar músculo y mantenerse en forma sin perder cantidades ridículas de tiempo en el gimnasio, incluso si nunca has tocado las pesas antes.
¿Sabe que las personas físicamente inactivas empiezan a perder músculo de forma natural a partir de los 30?
¿Te preocupa que después de llegar a la mediana edad nunca te sentirás ni te verás como antes?
¿Quieres un entrenamiento sencillo y minimalista para tener por fin tu forma física bajo control?
Independientemente de su edad o sexo, puede desarrollar músculo y fuerza funcional a la vez que optimiza su salud sin tener que malgastar su tiempo o dinero en la suscripción al gimnasio, entrenadores caros y suplementos mágicos.
Tanto si acabas de empezar como si llevas toda la vida entrenando, Entrenamiento de fuerza para mayores de 40 te ayudará.
En Entrenamiento de fuerza a los 40 descubrirás:
⬤ Cómo conseguir los resultados que desea con el mínimo esfuerzo.
⬤ Por qué el cardio es una pérdida de tiempo.
⬤ Simples seis ejercicios (+18 alternativas) para ponerte en forma en poco tiempo.
⬤ Entrenamiento sencillo y sostenible que puedes hacer incluso en casa sin aparatos de gimnasio.
⬤ Plan de entrenamiento minimalista que te ahorrará varias horas a la semana en comparación con los entrenamientos divididos tradicionales.
⬤ Cómo ajustar el entrenamiento si tienes objetivos específicos (desarrollar músculo, fuerza o resistencia).
⬤ Métodos de progresión para asegurarte de que siempre estás avanzando en tus objetivos de fitness.
⬤ Sugerencias para hacer tus entrenamientos menos intensos o más desafiantes dependiendo de tus necesidades físicas.
⬤ 7 consejos para aumentar la motivación en tus entrenamientos.
⬤ Consejos prácticos para una nutrición adecuada sin contar calorías.
⬤ Una guía de suplementos que le ahorrará cientos, si no miles de dólares en píldoras inútiles (y a veces incluso peligrosas), polvos y pociones.
⬤ .
Además, como bono, también obtendrá 2 libros adicionales: Macro Dieta y Alimentación Saludable para Hombres que te ayudarán a mantenerte en forma sin sacrificar tus comidas favoritas.
En estos libros extra, descubrirás:
⬤ Cuál es la forma más fácil de calcular tus necesidades calóricas para mantener un peso saludable, quemar grasa o desarrollar músculo.
⬤ Guía completa de proteínas, carbohidratos, grasas y cuánto de cada uno es esencial para usted.
⬤ Por qué evitar los carbohidratos o las grasas está perjudicando su progreso - y qué hacer en su lugar.
⬤ Cuánta proteína necesita y por qué 1 gramo de proteína por libra de peso corporal es una ingesta excesiva de proteínas para la mayoría de la gente.
⬤ Cómo darse un capricho con una dieta flexible y seguir viendo resultados.
⬤ Recetas increíbles (con fotos en PDF complementario)
⬤ Cuál es la dieta más recomendada para los hombres.
⬤ Los alimentos y bebidas que son los mejores para la salud, y cuáles son los peores.
⬤ Cómo sustituir la grasa del vientre por un cuerpo más musculoso.
¡Y mucho más!
Imagínese... dentro de 8 ó 12 semanas... recibiendo constantes cumplidos de amigos y familiares sobre lo estupendo y joven que está "para su edad" y pidiéndole que les cuente su secreto.
Así que, incluso si nunca ha levantado peso o nunca ha ido al gimnasio... incluso si no tiene ni idea de entrenamiento de fuerza, nutrición o por dónde empezar con su viaje de fitness, este paquete 3 en 1 le guiará desde un completo novato a un loco del fitness con el cuerpo fuerte, sano y guapo.
Es cierto que la fuerza disminuye con la edad y que tus capacidades cambian con cada año que pasa. Eso no tiene por qué significar que te rindas y dejes que tu cuerpo se pudra.
La única forma de no llegar nunca a tu destino es no iniciar nunca el viaje.
Si quieres construir un cuerpo que dure muchos años, ¡necesitas este libro hoy mismo!
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781952213502 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa dura |
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