Entrenamiento de Fuerza para Mayores de 40 + MACRO DIETA + Alimentación Saludable para Hombres: Todo Lo Que Necesitas Para Un Acondicionamiento Físico Total, Nutrición, Hipertrofia Muscular, Rápida Pérdida De Peso

Opiniones de los lectores

El libro ofrece consejos prácticos con base científica sobre ejercicio, nutrición y alimentación sana, especialmente para hombres mayores de 40 años. Hace hincapié en estrategias sencillas para el entrenamiento de fuerza, la macrodieta y el bienestar general, e incluye numerosas recetas. Aunque muchos lectores lo encontraron informativo y útil, señalaron algunas áreas de mejora, como la confusión en los elementos visuales y errores menores a lo largo del texto.

⬤ Enfoque basado en la evidencia que evita las dietas de moda.
⬤ Ejercicios prácticos con imágenes útiles.
⬤ Información completa sobre entrenamiento de fuerza y nutrición.
⬤ Recetas específicas para hombres de más de 40 años.
⬤ Motivador y fácil de leer, proporciona estrategias claras para estar en forma.
⬤ Buen diseño con sugerencias de ejercicios y planes.

⬤ Cierta confusión respecto a las imágenes en las que aparecen hombres y mujeres.
⬤ Presencia de errores tipográficos y faltas.
⬤ Algunos lectores no consideran que los ejercicios sean innovadores.
⬤ Puede que no todo el contenido sea aplicable o novedoso para los entusiastas del fitness experimentados.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Título original:

Strength Training Over 40 + MACRO DIET + Healthy Eating For Men: Everything You Need For Total Fitness, Nutrition, Muscle Hypertrophy, Rapid Weight Lo

Contenido del libro:

Cómo perder grasa, ganar músculo y mantenerse en forma sin perder cantidades ridículas de tiempo en el gimnasio, incluso si nunca has tocado las pesas antes.

¿Sabe que las personas físicamente inactivas empiezan a perder músculo de forma natural a partir de los 30?

¿Te preocupa que después de llegar a la mediana edad nunca te sentirás ni te verás como antes?

¿Quieres un entrenamiento sencillo y minimalista para tener por fin tu forma física bajo control?

Independientemente de su edad o sexo, puede desarrollar músculo y fuerza funcional a la vez que optimiza su salud sin tener que malgastar su tiempo o dinero en la suscripción al gimnasio, entrenadores caros y suplementos mágicos.

Tanto si acabas de empezar como si llevas toda la vida entrenando, Entrenamiento de fuerza para mayores de 40 te ayudará.

En Entrenamiento de fuerza a los 40 descubrirás:

⬤ Cómo conseguir los resultados que desea con el mínimo esfuerzo.

⬤ Por qué el cardio es una pérdida de tiempo.

⬤ Simples seis ejercicios (+18 alternativas) para ponerte en forma en poco tiempo.

⬤ Entrenamiento sencillo y sostenible que puedes hacer incluso en casa sin aparatos de gimnasio.

⬤ Plan de entrenamiento minimalista que te ahorrará varias horas a la semana en comparación con los entrenamientos divididos tradicionales.

⬤ Cómo ajustar el entrenamiento si tienes objetivos específicos (desarrollar músculo, fuerza o resistencia).

⬤ Métodos de progresión para asegurarte de que siempre estás avanzando en tus objetivos de fitness.

⬤ Sugerencias para hacer tus entrenamientos menos intensos o más desafiantes dependiendo de tus necesidades físicas.

⬤ 7 consejos para aumentar la motivación en tus entrenamientos.

⬤ Consejos prácticos para una nutrición adecuada sin contar calorías.

⬤ Una guía de suplementos que le ahorrará cientos, si no miles de dólares en píldoras inútiles (y a veces incluso peligrosas), polvos y pociones.

⬤ .

Además, como bono, también obtendrá 2 libros adicionales: Macro Dieta y Alimentación Saludable para Hombres que te ayudarán a mantenerte en forma sin sacrificar tus comidas favoritas.

En estos libros extra, descubrirás:

⬤ Cuál es la forma más fácil de calcular tus necesidades calóricas para mantener un peso saludable, quemar grasa o desarrollar músculo.

⬤ Guía completa de proteínas, carbohidratos, grasas y cuánto de cada uno es esencial para usted.

⬤ Por qué evitar los carbohidratos o las grasas está perjudicando su progreso - y qué hacer en su lugar.

⬤ Cuánta proteína necesita y por qué 1 gramo de proteína por libra de peso corporal es una ingesta excesiva de proteínas para la mayoría de la gente.

⬤ Cómo darse un capricho con una dieta flexible y seguir viendo resultados.

⬤ Recetas increíbles (con fotos en PDF complementario)

⬤ Cuál es la dieta más recomendada para los hombres.

⬤ Los alimentos y bebidas que son los mejores para la salud, y cuáles son los peores.

⬤ Cómo sustituir la grasa del vientre por un cuerpo más musculoso.

¡Y mucho más!

Imagínese... dentro de 8 ó 12 semanas... recibiendo constantes cumplidos de amigos y familiares sobre lo estupendo y joven que está "para su edad" y pidiéndole que les cuente su secreto.

Así que, incluso si nunca ha levantado peso o nunca ha ido al gimnasio... incluso si no tiene ni idea de entrenamiento de fuerza, nutrición o por dónde empezar con su viaje de fitness, este paquete 3 en 1 le guiará desde un completo novato a un loco del fitness con el cuerpo fuerte, sano y guapo.

Es cierto que la fuerza disminuye con la edad y que tus capacidades cambian con cada año que pasa. Eso no tiene por qué significar que te rindas y dejes que tu cuerpo se pudra.

La única forma de no llegar nunca a tu destino es no iniciar nunca el viaje.

Si quieres construir un cuerpo que dure muchos años, ¡necesitas este libro hoy mismo!