Título original:
Strength Training Over 40: The Only Weight Training Workout Book You Will Need to Maintain or Build Your Strength, Muscle Mass, Energy, Overall F
Contenido del libro:
Cómo perder grasa, ganar músculo y mantenerse en forma sin perder cantidades ridículas de tiempo en el gimnasio, incluso si nunca has tocado las pesas antes.
¿Sabe que las personas físicamente inactivas empiezan a perder músculo de forma natural a partir de los 30?
¿Te preocupa que después de llegar a la mediana edad nunca te sentirás ni te verás como antes?
¿Quiere tener más energía y menos dolores?
¿Quiere un entrenamiento sencillo y minimalista para tener por fin su forma física bajo control?
¿Ya hace ejercicio varias veces a la semana en el gimnasio y sigue sin obtener resultados?
Independientemente de su edad o sexo, usted puede construir músculo y fuerza funcional mientras optimiza su salud sin tener que perder su tiempo o dinero para la membresía del gimnasio, entrenadores caros y suplementos mágicos.
Tanto si acabas de empezar como si llevas toda la vida entrenando, Entrenamiento de fuerza para mayores de 40 es la solución.
En Entrenamiento de fuerza a partir de los 40 descubrirás:
⬤ Cómo conseguir los resultados que deseas con el mínimo esfuerzo.
⬤ Por qué no puede saltarse el entrenamiento de resistencia después de los 40.
⬤ Por qué el cardio es una pérdida de tiempo.
⬤ Simples seis ejercicios (+18 alternativas) para ponerse en forma en poco tiempo.
⬤ Instrucciones paso a paso, consejos prácticos e ilustraciones para todos los ejercicios.
⬤ Qué herramienta de fitness es la más eficaz y eficiente para involucrar a todos tus músculos.
⬤ 9 principios básicos del entrenamiento con pesas que necesitas entender antes de empezar a hacer cualquier movimiento.
⬤ Ejercicio sencillo y sostenible que puedes hacer incluso en casa sin equipamiento de gimnasio.
⬤ Plan de entrenamiento minimalista que le ahorrará varias horas a la semana en comparación con los entrenamientos divididos tradicionales.
⬤ Cómo ajustar el entrenamiento si tienes objetivos específicos (construir músculo, fuerza o resistencia).
⬤ Métodos de progresión para asegurarte de que siempre estás avanzando en tus objetivos de fitness.
⬤ Sugerencias para hacer tus entrenamientos menos intensos o más desafiantes dependiendo de tus necesidades físicas.
⬤ 7 consejos para aumentar la motivación en tus entrenamientos.
⬤ 9 maneras fáciles de aumentar tu fuerza de voluntad y autocontrol.
⬤ 7 consejos para recuperarte más rápido de tus entrenamientos.
⬤ Consejos prácticos sobre nutrición adecuada sin contar calorías.
⬤ Una guía de suplementos que te ahorrará cientos, si no miles, de dólares en píldoras, polvos y pociones inútiles (y a veces incluso peligrosas).
⬤ 11 consejos para ser constante.
⬤ Las respuestas a todas sus preguntas sobre entrenamiento de fuerza "cuánto y con qué frecuencia", además de otras preguntas frecuentes.
¡Y MUCHO MÁS!
Imagínese... dentro de 8 ó 12 semanas... recibiendo constantes cumplidos de amigos y familiares sobre lo estupenda y joven que está "para su edad" y pidiéndole que les cuente su secreto.
Por lo tanto, incluso si nunca ha levantado peso o nunca ha ido al gimnasio... incluso si no tiene ni idea de entrenamiento de fuerza o de por dónde empezar en su viaje hacia el fitness, Entrenamiento de fuerza a partir de los 40 le guiará desde ser un completo novato hasta convertirse en un loco del fitness con un cuerpo fuerte, sano y atractivo.
Es cierto que la fuerza disminuye con la edad y que tus capacidades cambian con cada año que pasa. Eso no tiene por qué significar que te rindas y dejes que tu cuerpo se pudra.
La única forma de no llegar nunca a tu destino es no iniciar nunca el viaje.
Si quieres construir un cuerpo que dure muchos años, ¡necesita este libro hoy mismo!
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781952213304 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa dura |
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