El libro de trabajo de Mindfulness para la ansiedad: La solución de 8 semanas para ayudarte a controlar la ansiedad, la preocupación y el estrés

Opiniones de los lectores

En general, el cuaderno tiene buena acogida entre los usuarios, sobre todo por su utilidad para tratar la ansiedad y los ataques de pánico. Muchos críticos aprecian sus ejercicios prácticos, sus valiosos consejos y la claridad de su contenido. Sin embargo, algunos usuarios lo encontraron demasiado básico para sus necesidades, especialmente los que se enfrentan a traumas más profundos, y hubo algunos problemas con la calidad de impresión y la tergiversación del estado del producto.

Útil para controlar la ansiedad, ejercicios prácticos, estupendo para el autoconocimiento, asequible, estilo de redacción claro, buenas recomendaciones de terapeutas y médicos, experiencias personales positivas relatadas.

Algunos usuarios consideraron que el contenido era demasiado básico para la ansiedad grave o el trauma, experimentaron problemas con la calidad de la impresión, tuvieron problemas con la presentación errónea del producto como nuevo y encontraron dificultades técnicas con las versiones digitales.

(basado en 90 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindfulness Workbook for Anxiety: The 8-Week Solution to Help You Manage Anxiety, Worry & Stress

Contenido del libro:

Reducir la ansiedad diaria con un enfoque renovado de la atención plena.

La investigación actual ha demostrado que la atención plena es una forma eficaz de reducir y aliviar la ansiedad. El libro Mindfulness para la ansiedad ofrece estrategias prácticas para aplicar la atención plena a los acontecimientos cotidianos que causan ansiedad y estrés.

Desde el desarrollo de habilidades básicas hasta su aplicación en la vida real, El libro de trabajo de mindfulness para la ansiedad describe técnicas sencillas especialmente diseñadas para sustituir la ansiedad por paz y bienestar. Incluso quienes no tengan experiencia previa descubrirán que los ejercicios prácticos descritos en El cuaderno de Mindfulness para la ansiedad proporcionan un alivio eficaz y duradero de los efectos físicos y emocionales de la ansiedad.

Presentado en un formato directo y fácil de navegar, El cuaderno de trabajo de Mindfulness para la ansiedad ofrece:

⬤ Un programa bien organizado de 8 semanas para aplicar la atención plena a las causas fundamentales de la ansiedad.

⬤ Una guía clara día a día que describe la estructura de las técnicas específicas de mindfulness.

⬤ Actividades sencillas diseñadas para ayudarte a controlar y disminuir tus síntomas de ansiedad.

Practicar la atención plena no significa pasarse horas meditando. Incluso con una agenda ajetreada, es posible encontrar alivio para el miedo y la preocupación. Con la estructura práctica de 8 semanas que se presenta en El cuaderno de trabajo de mindfulness para la ansiedad, obtendrás rápidamente las herramientas que necesitas para liberarte de la ansiedad y vivir una vida sana y consciente.