El camino consciente a través de la ansiedad: Un plan de 8 semanas para calmar la mente y recuperar la calma

Opiniones de los lectores

The Mindful Path Through Anxiety, de Tanya J. Peterson, recibe comentarios positivos por ofrecer consejos prácticos y técnicas de atención plena para controlar la ansiedad. A muchos lectores les pareció un libro de apoyo, bien estructurado y repleto de ejercicios útiles. Sin embargo, algunos usuarios señalaron que puede no ser adecuado para las personas con ansiedad severa y sugirieron que el libro se utiliza mejor como un complemento a la terapia en lugar de un reemplazo.

Proporciona técnicas y ejercicios prácticos de atención plena para controlar la ansiedad.

Bien estructurado y fácil de seguir, dividido en secciones manejables.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindful Path Through Anxiety: An 8-Week Plan to Quiet Your Mind & Gain Calm

Contenido del libro:

Encuentre la paz y la calma en 8 semanas: una guía esencial para la atención plena.

Frena la ansiedad en tu vida y resiste las cosas que te preocupan con mindfulness. El camino consciente a través de la ansiedad le ofrece todo lo que necesita para incorporar a su vida esta práctica calmante y liberadora del estrés.

La atención plena puede ayudarle a encontrar la calma enseñándole a centrarse en el momento presente mientras silencia los pensamientos mentalmente agotadores que se arremolinan a su alrededor. A lo largo de ocho semanas, comprenderás mejor tu ansiedad, aprenderás a enfrentarte a los pensamientos negativos y adoptarás una práctica sencilla de atención plena a través de lecciones compasivas y comprensivas.

El camino consciente a través de la ansiedad incluye:

⬤ 8 semanas hacia la paz-Toma las cosas una semana a la vez con un plan que te lleva a superar tu ansiedad enfocándote en un éxito a la vez.

⬤ Domina la atención plena--Obtén una guía completa que te enseña estrategias esenciales para vivir el momento y fomentar una relajante sensación de paz.

⬤ Técnicas prácticas--Descubre una forma de controlar tu ansiedad sin medicación con ejercicios sencillos, directos y calmantes que cualquiera puede hacer.

Empiece hoy mismo el camino hacia la paz y la liberación de la ansiedad.