Diario de atención plena para la ansiedad: Instrucciones y prácticas diarias para encontrar la paz

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas muy positivas por sus útiles sugerencias y ejercicios para controlar la ansiedad. Los usuarios aprecian su capacidad para fomentar la reflexión profunda y el crecimiento personal. Muchos lo encuentran inspirador y beneficioso, con bellas ilustraciones que mejoran la experiencia de escribir en el diario. Sin embargo, algunos usuarios mencionaron problemas con el uso constante del libro y señalaron problemas menores con el estado físico del libro.

Sugerencias útiles para la ansiedad, fomenta la reflexión profunda, inspirador y edificante, hermosas ilustraciones, eficaz para cambiar los pensamientos perjudiciales, ideal para llevar un diario.

Algunos usuarios tienen dificultades para seguir las instrucciones o para utilizarlo de forma sistemática.

(basado en 37 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindfulness Journal for Anxiety: Daily Prompts and Practices to Find Peace

Contenido del libro:

Encuentre la paz frente a la ansiedad con los consejos y prácticas diarias del Diario Mindfulness para la Ansiedad.

Llevar un diario de atención plena es una forma poderosa de tomar conciencia y controlar la ansiedad. En El diario Mindfulness para la ansiedad, te embarcarás en un gratificante viaje hacia la quietud y el autodescubrimiento mientras te enfrentas a la ansiedad con el bolígrafo en la mano.

Desde ejercicios de respiración hasta meditaciones que invitan a la reflexión, estas reflexiones e indicaciones se basan en prácticas de atención plena de eficacia probada para reducir la ansiedad. Para ayudarte a organizar tus pensamientos y estructurarlos, con un amplio espacio para la reflexión real, este diario de atención plena saca la ansiedad de tu cabeza y la plasma en papel, donde puedes encontrar la paz desde la perspectiva.

Respira hondo, coge tu bolígrafo favorito y sumérgete en él con:

⬤ SUGERENCIAS DE ESCRITURA que te guiarán para comprender la raíz de tu ansiedad, aceptar su presencia y tomar el control de cómo se manifiesta.

⬤ Ejercicios de atención plena que te enseñan técnicas para cultivar la conciencia y reducir la ansiedad en el momento.

⬤ Espacio de reflexión que te permite explorar a fondo y reaccionar ante las sugerencias y los ejercicios de escritura.

Adopta la atención plena y libérate de la ansiedad con las perspicaces sugerencias y prácticas de El diario de atención plena para la ansiedad.