Diario de 5 minutos para aliviar la ansiedad: Una forma creativa de dejar de asustarse

Opiniones de los lectores

El libro «The 5-Minute Anxiety Relief Journal» (Diario de 5 minutos para aliviar la ansiedad), de Tanya Peterson, ha recibido críticas abrumadoramente positivas, sobre todo por su enfoque único de la gestión de la ansiedad a través de ejercicios breves y atractivos. Los lectores aprecian su facilidad de uso, su accesibilidad y su tono desenfadado, que hace más llevadera la gestión de la ansiedad. Muchos mencionan su eficacia para ayudarles a procesar sus sentimientos y pensamientos relacionados con la ansiedad. Sin embargo, algunos usuarios señalan que no debe considerarse como una solución independiente para la ansiedad sin ayuda profesional, especialmente para aquellos con problemas de salud mental más graves.

⬤ Ejercicios rápidos y sencillos que se pueden completar en pocos minutos.
⬤ Promueve la atención plena y la autorreflexión a través de ejercicios de escritura creativa.
⬤ Ofrece consejos prácticos y profundos debates sobre la gestión de la ansiedad.
⬤ Estilo de escritura desenfadado y cercano que atrae a los lectores.
⬤ Presentación de alta calidad con páginas gruesas y cubierta resistente.
⬤ Construye un conjunto de herramientas personales para hacer frente a la ansiedad y promueve el autoconocimiento.

⬤ Puede no ser suficiente como tratamiento independiente para la ansiedad grave; se recomienda ayuda profesional.
⬤ El formato de libro de ejercicios puede requerir un compromiso de tiempo para aprovechar todo su potencial.
⬤ Algunos lectores pueden tener dificultades para formarse una opinión completa sin haber realizado todos los ejercicios.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

The 5-Minute Anxiety Relief Journal: A Creative Way to Stop Freaking Out

Contenido del libro:

Deshazte de tu ansiedad con sugerencias rápidas y eficaces para tu diario.

¿Finges que no estás en casa cuando llega una entrega? ¿Temes que te juzguen los desconocidos por la calle? ¿Has pasado una hora redactando un correo electrónico sólo para asegurarte de que suena lo suficientemente educado? El Diario de 5 minutos para aliviar la ansiedad te ayudará a controlar esos sentimientos de agobio y ansiedad con breves y divertidas pautas de escritura, para que puedas respirar un poco más tranquilo.

Está demostrado que la escritura expresiva reduce el estrés y la ansiedad. Las sugerencias y reflexiones de este diario guiado y desenfadado te harán reír y te ayudarán a dejar espacio para la positividad y la curación. Se trata de una forma creativa de dejar de asustarse y plasmar la ansiedad en un papel.

El Diario de 5 minutos para aliviar la ansiedad ofrece:

⬤ Positivo e inspirador--Las ideas sólo te llevarán 5 minutos, así que no tendrás ningún problema en hacerlas regularmente.

⬤ Cuando quieras y donde quieras-El diseño no tiene fecha, lo que te permite rellenar cualquiera de las indicaciones en cualquier momento.

⬤ Practicar la atención plena--Los sencillos ejercicios de meditación te enseñarán a mantenerte centrado si empiezas a perder el control.

Estás a sólo 5 minutos del camino hacia una menor ansiedad.