El libro de trabajo de la persona altamente sensible

Opiniones de los lectores

Este libro es muy apreciado por muchos lectores, especialmente por quienes se identifican como personas altamente sensibles (HSP) o empáticas. Ofrece una combinación de ideas, ejercicios y reflexiones adaptados a las personas sensibles, que les ayudan a comprender sus rasgos y a manejar mejor sus emociones. Aunque muchos lo encuentran transformador y reafirmante, algunos lectores expresan frustración con ciertos contenidos o lo encuentran menos útil para sus necesidades específicas.

⬤ Proporciona información valiosa para empáticos y HSP.
⬤ Incluye ejercicios útiles e indicaciones para llevar un diario.
⬤ Fomenta la autocomprensión y la aceptación.
⬤ A muchos lectores les cambia la vida y les reafirma.
⬤ Puede servir como útil compañero de terapia.
⬤ Bien escrito y fácil de leer.
⬤ Fomenta los cambios positivos y la autoestima.

⬤ Algunos lectores consideran que cierta terminología es excesiva o molesta.
⬤ No todo el contenido resuena con todos los lectores, especialmente con los que ya son conscientes de su sensibilidad.
⬤ Algunos encuentran los ejercicios del cuaderno emocionalmente desafiantes o pesados.
⬤ Es posible que el libro no ofrezca todas las respuestas para quienes buscan estrategias específicas de afrontamiento.

(basado en 138 opiniones de lectores)

Título original:

The Highly Sensitive Person's Workbook

Contenido del libro:

¿Es usted una persona altamente sensible? Si es así, este cuaderno de ejercicios es para usted. ¿Le abruman rápidamente el ruido y la confusión? ¿Tiene una vida interior rica y sueños intensos? ¿Le han llamado sus padres o profesores "demasiado tímido" o "demasiado sensible"? Si ha respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, es posible que sea una Persona Altamente Sensible (PAS).

La alta sensibilidad es un rasgo que comparte el 20 por ciento de la población, según la Dra. Elaine Aron, psicóloga clínica y responsable de talleres, y autora del bestseller La persona altamente sensible. La enorme acogida de su libro llevó a la Dra.

Aron a crear El libro de trabajo de la persona altamente sensible, diseñado para honrar esa parte de uno mismo pisoteada e ignorada durante tanto tiempo: su sensibilidad. Este cuaderno, una colección de ejercicios y actividades tanto para individuos como para grupos, le ayudará a identificar el rasgo HSP que hay en usted, a cultivar la nueva imagen positiva que se merece de sí mismo y a crear una vida más plena y enriquecedora.

Serás capaz de: Identificar sus sensibilidades específicas con pruebas de autoevaluación. Reformular experiencias pasadas desde una perspectiva más positiva. Interpretar los sueños y relacionarlos con su sensibilidad.

Hacer frente a la sobreexcitación mediante técnicas de relajación, respiración y visualización. Describir su rasgo en una entrevista de trabajo o a un familiar, nuevo amigo, médico o terapeuta poco comprensivo.