El libro de trabajo de la alimentación intuitiva: Diez principios para alimentar una relación sana con la comida

Opiniones de los lectores

El libro es un cuaderno de ejercicios transformador que ayuda a los lectores a desarrollar una relación más sana con la comida, alejándolos de la cultura de las dietas y guiándolos hacia la alimentación intuitiva. Los lectores aprecian sus ejercicios perspicaces que promueven el autodescubrimiento y la alimentación consciente, mientras que algunos expresan su preocupación por ciertos principios de la guía proporcionada.

Muchos lectores consideran que el cuaderno les ha abierto los ojos y les ha transformado, ayudándoles a cambiar su relación con la comida, a entender las señales del hambre y a eliminar el sentimiento de culpa relacionado con la dieta. Los ejercicios han sido elogiados por su profundidad y eficacia a la hora de promover la autorreflexión y la alimentación consciente. Está recomendado por profesionales y ha ayudado a numerosas personas en su viaje hacia la alimentación intuitiva.

Algunos usuarios se mostraron confusos o en desacuerdo con determinadas pautas, sobre todo con la sugerencia de comer incluso cuando no se tiene hambre, que en su opinión entraba en conflicto con el concepto de escuchar al propio cuerpo. Se teme que ciertas ideas puedan ser perjudiciales para quienes padecen problemas alimentarios específicos, como el trastorno por atracón. Algunos lectores criticaron el libro por ser más adecuado para quienes se están recuperando de hábitos alimentarios restrictivos que para quienes luchan contra el sobrepeso a largo plazo.

(basado en 199 opiniones de lectores)

Título original:

The Intuitive Eating Workbook: Ten Principles for Nourishing a Healthy Relationship with Food

Contenido del libro:

¿Utiliza la comida para consolarse en momentos de estrés? El libro de ejercicios de alimentación intuitiva ofrece un programa completo, basado en pruebas, para ayudarle a desarrollar una relación sana con la comida, prestar atención a las señales de hambre y satisfacción, y cultivar una conexión profunda con su mente y su cuerpo.

¿Ha probado una dieta de moda tras otra, sólo para volver a engordar? ¿Quizá has probado la dieta de las proteínas para luego pasar a la de las verduras? ¿Almendras crudas y agua de coco cada cuarenta y cinco minutos en lugar de comidas copiosas? O tal vez ha intentado contar las calorías, pero los números de la báscula siguen sin cuadrar. Si estás dispuesto a abandonar la dieta para siempre, anímate. Puede volver a disfrutar de la comida, sólo tiene que prestar atención a las señales de hambre naturales de su cuerpo. Basado en el éxito de ventas de los autores, Intuitive Eating, este libro de ejercicios le mostrará cómo hacerlo.

El libro de ejercicios de alimentación intuitiva ofrece una nueva forma de ver la comida y la hora de comer, mostrándote cómo reconocer las señales naturales de hambre de tu cuerpo. Estructurado en torno a los diez principios de la alimentación intuitiva, el enfoque consciente de este libro de ejercicios le anima a abandonar los comportamientos poco saludables de control de peso, a desarrollar una imagen corporal positiva y, lo que es más importante, a dejar de sentirse angustiado en torno a la comida.

Naciste con toda la sabiduría que necesitas para comer intuitivamente. Este libro te ayudará a reconectar con esa sabiduría y, en última instancia, a cambiar tu vida, comida a comida.