El libro de cocina Keto for One: 100 deliciosas comidas rápidas y preparadas para uno (o dos) que simplifican y facilitan la dieta baja en carbohidratos.

Opiniones de los lectores

El libro recibe una mezcla de comentarios positivos y críticos de los usuarios. Muchos aprecian el enfoque en porciones pequeñas para individuos o parejas, la simplicidad de las recetas y la inclusión de consejos útiles para aquellos que adoptan un estilo de vida ceto. Aunque se alaba su facilidad de uso y la variedad de las recetas, algunos lectores expresan su decepción por el número limitado de recetas y los ingredientes específicos necesarios.

⬤ Fácil de leer y entender.
⬤ Las recetas son sencillas y rápidas de preparar.
⬤ Ideal para cocinar para una o dos personas.
⬤ Incluye una variedad de recetas aptas para ceto.
⬤ Buenas explicaciones y consejos para principiantes.
⬤ Ayuda a evitar las sobras y promueve la variedad en las comidas.

⬤ Algunos usuarios opinaron que había menos recetas de las esperadas.
⬤ Algunas recetas requieren ingredientes especiales que pueden no estar fácilmente disponibles.
⬤ Algunas recetas no gustaron a todos los usuarios.
⬤ Se expresó el deseo de una mayor variedad en las opciones de comidas.

(basado en 103 opiniones de lectores)

Título original:

The Keto for One Cookbook: 100 Delicious Make-Ahead, Make-Fast Meals for One (or Two) That Make Low-Carb Simple and Easy

Contenido del libro:

Con Keto For One, obtendrá 100 deliciosos platos para cada comida del día, perfectamente proporcionados y macroequilibrados. Cocinar en porciones individuales es uno de los mayores retos cuando se intenta seguir un plan de alimentación.

La mayoría de las recetas están porcionadas para 4-6 porciones, lo que significa que estará comiendo lo mismo durante una semana o tratando de ajustar las recetas y luchando para averiguar los tiempos de cocción adecuados y las fracciones de las medidas. Con ceto, también tiene el reto adicional de equilibrar sus macronutrientes - unos pocos carbohidratos de más o no suficiente grasa y su receta ya no está en la zona cetogénica. Se acabaron los líos con las recetas.

Se acabaron las sobras. No más comida desperdiciada (¡ni dinero!).

No más improvisar aperitivos y llamarlos comida. Se acabó la tentación de caer en comidas precocinadas cargadas de carbohidratos, sin nutrientes y de una sola ración.

Sólo deliciosas recetas de la "reina baja en carbohidratos" y autora de best-sellers Dana Carpender. Disfruta de deliciosas hamburguesas ceto y batidos, así como de rápidos salteados en sartén y un montón de sabrosas comidas que se pueden preparar rápidamente o con antelación.