Ejercicios de estiramiento para principiantes: Aumentar la flexibilidad, fortalecer su cuerpo, evitar lesiones, aliviar el dolor y mejorar la salud en general

Título original:

Stretching Exercises For Beginners: Increase Flexibility, Strengthen Your Body, Avoid Injury, Relieve Pain and Improve Overall Health

Contenido del libro:

Los estiramientos son una parte esencial de todo plan de entrenamiento. Reduce el riesgo de lesiones, previene las agujetas y mejora el rendimiento.

Cuando estiras estás trabajando las fibras musculares, que están unidas a los receptores de estiramiento del músculo. Comenzar un programa de estiramientos tendrá grandes beneficios a largo plazo.

Tu cuerpo estará más sano y tú estarás en mejor forma. Los ejercicios de estiramiento deben realizarse en una zona en la que disponga de mucho espacio y no haya interrupciones, lo que le permitirá aprovechar al máximo su potencial.