Bodyweight Training For Women: Manual de ejercicios y entrenamiento con el peso corporal

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Título original:

Bodyweight Training For Women: Bodyweight Training and Exercise Handbook

Contenido del libro:

Para las mujeres que desean llevar una vida sana y vital, desgraciadamente no existen atajos, varitas mágicas ni recetas infalibles que permitan alcanzar estos objetivos de forma realista y eficaz.

Si bien una dieta y una nutrición adecuadas son elementos esenciales para la buena salud general de la mujer, la práctica regular de ejercicio o de algún tipo de actividad física es una forma excelente de conseguir un cuerpo y una mente sanos. El ejercicio regular no sólo ofrece la posibilidad de llevar una vida más larga y saludable, sino que también mejora el estado de ánimo y la memoria, ayuda a controlar el peso y a evitar el aumento de peso y puede ayudar a prevenir la aparición de muchas enfermedades.