Controle sus emociones: Gane equilibrio, resistencia y calma; libérese del estrés, la ansiedad y la negatividad.

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido comentarios positivos y negativos de los lectores. Muchos elogiaron su claridad, sus estrategias prácticas y su contenido informativo, destacando especialmente su estilo accesible para temas complejos. Sin embargo, algunos lo criticaron por ser demasiado extenso y contener información que consideraron innecesaria.

⬤ Bien escrito y accesible, estupendo para comprender información científica compleja
⬤ enfoque holístico de las emociones
⬤ estrategias prácticas y aplicaciones a la vida real
⬤ muchos lectores lo consideraron un libro que les cambió la vida y lo recomendaron por sus útiles ideas.

⬤ Algunas partes del libro se consideraron demasiado largas o aburridas, especialmente las secciones que trataban conceptos conocidos como el budismo y el estoicismo
⬤ algunos lectores consideraron que el contenido era demasiado básico u obvio
⬤ una persona tuvo una fuerte reacción negativa, expresando su arrepentimiento por haberlo comprado.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Control Your Emotions: Gain Balance, Resilience, and Calm; Find Freedom from Stress, Anxiety, and Negativity

Contenido del libro:

Las emociones no son el enemigo. Sólo tenemos que descifrarlas y aprender herramientas de regulación y resiliencia.

Todos nos derribamos y nos enfrentamos a dificultades, pero siempre tenemos la opción de levantarnos o no. ¿Cuál será tu elección?

Aprende a entrenar tus emociones y a domar tu cerebro reactivo.

Controla tus emociones es el raro libro que comprende dónde has estado, los obstáculos que has superado y lo que necesitas para asegurarte de que tienes el control total de tu vida en todo momento. Se trata de una guía asombrosamente detallada y perspicaz sobre nuestras emociones, nuestros desencadenantes y por qué actuamos en contra de nuestros propios intereses con tanta frecuencia.

La clave de nuestras emociones NO es simplemente "pensar con calma y meditar" o "ser consciente y agradecido". Este libro evita los tópicos inútiles y te da consejos reales, tomados de todos los campos, como la psicología, el asesoramiento, la ciencia del comportamiento, la biología evolutiva e incluso el budismo y el estoicismo. Este libro te da las herramientas para el éxito emocional y la felicidad y calma diarias que buscas.

No dejes que tus emociones dicten tus decisiones y tu vida.

Patrick King es un autor de bestsellers internacionales y entrenador de habilidades sociales. Ha vendido más de un millón de libros. Sus escritos se basan en diversas fuentes, como la investigación, la experiencia académica, el coaching y la vida real.

Descubra su fuerza y calma interiores.

-Comprenda la finalidad biológica y psicológica de las emociones.

-Encuentra qué desencadena tus emociones más profundas y fuertes.

-Aprende a expresarte adecuadamente para una mayor comprensión.

-Herramientas para reconocer y regular en el calor del momento.

-El poder de la gratitud, saborear y escribir en un diario.

-Cómo activar su "sistema inmunológico emocional".

Este libro es el plan para saber qué hacer cuando inevitablemente te derriban. El camino hacia lo que queremos nunca es fácil; controlar tus emociones te lleva del Punto A al Punto B.