Comer menos - Di adiós a comer en exceso

Título original:

Eating Less - Say Goodbye to Overeating

Contenido del libro:

Cualquiera que haya seguido una dieta sabe que no funciona. Nadie puede hacer dieta indefinidamente y, una vez que se deja, el peso vuelve a acumularse. Comer menos no trata de hacer dieta, sino que pone el énfasis donde debe estar, en una alimentación sana y en comer menos.

Esta edición revisada y actualizada le ofrece una solución única e inspiradora para comer en exceso: su objetivo es analizar los pensamientos y creencias sobre la comida, desentrañar los impulsos adictivos de la mente y reeducarla para que tenga una relación más sana y equilibrada con la comida. Te presenta técnicas prácticas que puedes aplicar en tu vida diaria; te muestra cómo establecer tus propios límites sin sentirte privado ni volverte rebelde; y te da la capacidad de desarrollar un mayor control ayudándote a superar comportamientos adictivos. Así pues, sólo tiene que seguir el programa Comer menos y verá cómo su peso disminuye y se mantiene.

Es probable que Comer menos tenga éxito allí donde los libros de dietas fracasan. La absoluta sencillez de su mensaje y sus técnicas hace que sea fácil empezar y continuar con un programa que revoluciona tu actitud hacia la comida y el peso.' Sarah Litvinoff.