Ansiedad: Cómo volver a entrenar su cerebro para eliminar la ansiedad, la depresión y las fobias utilizando la terapia cognitivo-conductual, y desarrollar la autoestima.

Opiniones de los lectores

El libro proporciona valiosas herramientas y estrategias para controlar la ansiedad y la depresión, por lo que resulta accesible tanto para los principiantes como para los más experimentados. Contiene consejos prácticos, historias reales y técnicas para ayudar a los lectores a ganar control sobre su bienestar emocional.

Ofrece consejos prácticos y técnicas, incluye historias reales, adecuado tanto para principiantes como para quienes tienen cierta experiencia, claro y fácil de leer, capacita a los lectores para tomar el control de su ansiedad.

Ninguno mencionado específicamente en las reseñas.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Anxiety: How to Retrain Your Brain to Eliminate Anxiety, Depression and Phobias Using Cognitive Behavioral Therapy, and Develop

Contenido del libro:

Ansiedad: Recopilación de 4 Libros

Este Libro Recopilatorio incluye:

⬤ Inteligencia Emocional: 21 Consejos y Trucos más Efectivos sobre Autoconocimiento, Control de tus Emociones y Mejora de tu Inteligencia Emocional

⬤ Inteligencia Emocional: 21 Consejos y Trucos más Efectivos sobre el Autoconocimiento, el Control de tus Emociones y la Mejora de tu Inteligencia Emocional.

⬤ Terapia cognitivo-conductual: La guía definitiva para entender tu cerebro, la depresión, la ansiedad y cómo superarlo

⬤ Terapia cognitivo-conductual: Maestría- Cómo dominar tu cerebro y tus emociones para superar la depresión, la ansiedad y las fobias

¿Te has preguntado alguna vez por qué algunas personas parecen conseguir todo lo bueno que les ofrece la vida mientras que otras se quedan al margen y se preguntan por qué yo no? La ansiedad y la depresión son dos de las enfermedades mentales más comunes en el mundo por el mero hecho de quedarse al margen. A menudo van de la mano y, por desgracia para miles de personas, estos graves problemas de salud mental no reciben tratamiento. Tal vez usted o un ser querido sufra ansiedad o depresión. Quiero que sepas que hay ayuda ahí fuera, y que por muy mal que parezcan las cosas, mañana nos espera un día más brillante con soluciones que quizá no veas ahora mismo.

Algunas personas le dirán que es la ambición, el coeficiente intelectual y la posición lo que determina los resultados de la vida. Pero mi experiencia en el campo de la salud conductual es práctica y viene acompañada de años de investigación, tanto introspectiva como académica. ¿Y si le dijera que hay algo dentro de cada uno de nosotros que promete mayor felicidad y éxito? Se llama Inteligencia Emocional, y está a su disposición con sólo leer este libro y seguir los seis pasos y los 21 consejos y trucos más eficaces que se presentan en estas páginas. Después quiero proporcionarte una caja de herramientas para tratar la ansiedad y la depresión, y comprender parte de la causa raíz.

En este libro aprenderás:

⬤ Qué es la inteligencia emocional.

⬤ Rasgos de las personas con alta inteligencia emocional.

⬤ Rasgos de las personas con baja inteligencia emocional.

⬤ 21 consejos prácticos que te ayudarán a aumentar tu inteligencia emocional.

⬤ Cómo establecer límites personales.

⬤ Cómo conocerte en profundidad.

⬤ Cómo aumentar tu optimismo y resiliencia.

⬤ Historias reales de personas con baja y alta inteligencia emocional.

⬤ 30 afirmaciones de empatía.

⬤ 100 técnicas para vencer el estrés.

⬤ Una teoría generalizada para la depresión y la ansiedad en la era moderna, escrita por un experto pero orientada a principiantes.

⬤ Consejos, sugerencias y estrategias para afrontar la ansiedad y la depresión.

⬤ Una guía para resolver tu ansiedad y depresión, incluyendo estrategias que puedes empezar a utilizar de inmediato.

⬤ Explicaciones y consejos escritos por alguien que ha sufrido ansiedad y depresión durante más de veinte años. No puedo ofrecerte curas instantáneas, pero sí soluciones prácticas y explicaciones sinceras sobre las causas de estas enfermedades mentales.

⬤ Y mucho más.

¿A qué esperas? Hazte con este libro e inicia hoy mismo tu camino hacia la liberación de la ansiedad.