Yoga terapéutico para la recuperación del trauma: Aplicación de los principios de la teoría polivagal para el autodescubrimiento, la curación incorporada y el cambio significativo

Opiniones de los lectores

El libro «Yoga terapéutico para la recuperación del trauma», de la Dra. Arielle Schwartz, es elogiado por su perspicaz enfoque de la curación del trauma a través del yoga, que integra la neurociencia moderna con prácticas ancestrales. Ofrece ejercicios prácticos y conocimientos beneficiosos tanto para los supervivientes de traumas como para los profesionales de la salud mental. Sin embargo, algunos lectores tuvieron problemas con la calidad física del libro y criticaron el estilo de redacción y la claridad para quienes ya conocen los temas.

⬤ Proporciona valiosos conocimientos sobre la curación del trauma a través del yoga
⬤ integra conocimientos de neurociencia y práctica del yoga
⬤ incluye ejercicios prácticos
⬤ accesible tanto para profesionales como para supervivientes de traumas
⬤ bien organizado y claramente expuesto con adaptaciones útiles
⬤ muy recomendado por los lectores para la formación en yoga informada sobre el trauma.

⬤ Preocupaciones de calidad física, como páginas que se caen
⬤ algunos encontraron la escritura anticuada o torpe
⬤ puede no ser adecuado para los que ya están familiarizados con la teoría polivagal y el yoga
⬤ una revisión indicó una falta de corrección, lo que afecta a la legibilidad.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Therapeutic Yoga for Trauma Recovery: Applying the Principles of Polyvagal Theory for Self-Discovery, Embodied Healing, and Meaningful Change

Contenido del libro:

La recuperación del trauma consiste tanto en curar el cuerpo como la mente.

Sin embargo, tan a menudo, el enfoque de la curación implica .

Volver a contar la historia del pasado .

Sin abordar los desequilibrios fisiológicos que el trauma deja a su paso.

Yoga terapéutico para la recuperación del trauma .

Tiende puentes en este camino de sanación entre la psique y el cuerpo guiándote a través de la práctica sagrada del yoga para que puedas liberar las cargas del trauma de tu cuerpo y mente.

Basado en los principios de la teoría polivagal, la neurociencia afectiva y la atención informada sobre el trauma, este libro te ayudará a comprender mejor cómo responden nuestros cerebros y cuerpos al estrés y al trauma, y te ofrecerá un viaje de sanación autodirigido para sentirte más capacitado, conectado a tierra, lúcido, inspirado y tranquilo.

Con su guía innatamente compasiva y suave, la Dra. Arielle Schwartz te introduce en el poder de la filosofía yóguica y te ofrece una variedad de posturas de yoga y prácticas de respiración accesibles que te permitirán:

⬤ Nutrir tu sistema nervioso.

⬤ Reconectar con tu cuerpo.

⬤ Enraizarte en el momento presente.

⬤ Liberar patrones no resueltos de lucha, huida, congelación o desmayo.

⬤ Aumentar tu capacidad de tolerar el malestar emocional.

⬤ Desarrollar un sentido de resiliencia.

⬤ Anclarse en el amor propio.

⬤ Recuperar la conexión con tu cuerpo y la confianza en él.

⬤ Crea una práctica de yoga personalizada para tu propio autocuidado.