Yoga para aliviar el dolor: Prácticas sencillas para calmar la mente y curar el dolor crónico

Opiniones de los lectores

El libro «Yoga para aliviar el dolor», de Kelly McGonigal, presenta un enfoque exhaustivo para controlar el dolor crónico mediante técnicas cuerpo-mente, que incluyen yoga, meditación y ejercicios de respiración. Muchos lectores lo encuentran atractivo y beneficioso, sobre todo para fomentar una mejor relación con su cuerpo y hacer frente al dolor crónico. Sin embargo, algunos usuarios opinan que el contenido carece de secuencias específicas para distintos tipos de dolor y puede que no se centre tanto en la curación física como esperaban.

⬤ Atractivo y bien escrito, proporciona una orientación clara sobre las prácticas de yoga para aliviar el dolor.
⬤ Se aprecia la integración de la neurociencia y las técnicas mente-cuerpo.
⬤ Ofrece una plétora de estrategias de afrontamiento que los lectores encuentran beneficiosas.
⬤ Prácticas accesibles adecuadas para una variedad de niveles de habilidad, incluidos los principiantes.
⬤ Tono positivo y tranquilizador y exploración exhaustiva del yoga y la atención plena.

⬤ Carece de secuencias específicas dirigidas a tipos concretos de dolor.
⬤ Algunos lectores encontraron partes del contenido redundantes o ya familiares.
⬤ El diseño puede resultar confuso a efectos de referencia.
⬤ Algunas críticas a los aspectos filosóficos, por considerarlos demasiado centrados en la aceptación emocional más que en la curación física.

(basado en 81 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga for Pain Relief: Simple Practices to Calm Your Mind and Heal Your Chronic Pain

Contenido del libro:

No es ningún secreto que el yoga aumenta la flexibilidad y la fuerza muscular, pero quizá no sepas que el yoga es un tratamiento de eficacia probada para el dolor de espalda, el dolor de rodilla, el síndrome del túnel carpiano y otras dolencias crónicas.

El yoga también ayuda a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión que pueden crear y reforzar el dolor, haciendo que te sientas más cómodo tanto en tu mente como en tu cuerpo. Escrito por un instructor de yoga y antiguo paciente de dolor crónico, Yoga para aliviar el dolor está repleto de posturas suaves y estrategias prácticas para acabar con el dolor.

Este completo kit de herramientas mente-cuerpo para la curación también incluye prácticas de relajación profunda extraídas de la tradición yóguica y técnicas psicológicas para ayudarte a hacer las paces con tu cuerpo y disolver el dolor. A medida que la antigua práctica del yoga libere el control que el dolor crónico ejerce sobre tu vida, empezarás a sentirte de nuevo más tú mismo.