El lado positivo del estrés: Por qué el estrés es bueno para usted y cómo mejorarlo

Opiniones de los lectores

El libro «The Upside of Stress» (El lado positivo del estrés), de Kelly McGonigal, presenta una perspectiva refrescante del estrés, argumentando que puede ser beneficioso cuando se aborda con la mentalidad adecuada. Combina la investigación científica con consejos prácticos y anécdotas personales para guiar a los lectores en el replanteamiento de su relación con el estrés, destacando su papel en el crecimiento personal y la resiliencia. Aunque muchos lectores lo encuentran esclarecedor y transformador, algunos critican sus consejos por excesivamente simplistas, sobre todo para quienes padecen estrés crónico.

Con un estilo de redacción accesible y atractivo, bien documentado y con respaldo científico, ofrece estrategias prácticas para replantear el estrés de forma positiva, fomenta el crecimiento personal y la resiliencia, incluye anécdotas y estudios de casos cercanos y promueve un sentido de comunidad y conexión.

Algunos lectores consideran que los consejos para afrontar el estrés crónico o abrumador son demasiado simplistas, el tamaño reducido de la letra dificulta la lectura a algunos lectores y la falta de citas textuales puede frustrar a los lectores interesados en la investigación.

(basado en 257 opiniones de lectores)

Título original:

The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It

Contenido del libro:

Basándose en una investigación pionera, la psicóloga y galardonada profesora Kelly McGonigal, PhD, ofrece una nueva y sorprendente visión del estrés, que revela su lado positivo y nos muestra exactamente cómo aprovechar sus beneficios.

Lo oyes todo el tiempo: el estrés causa enfermedades del corazón, el estrés causa insomnio, el estrés es malo para ti... Pero, ¿y si cambiar tu forma de pensar sobre el estrés te hiciera más feliz, más sano y más capaz de alcanzar tus metas? Combinando nuevas y apasionantes investigaciones sobre la resiliencia y la mentalidad, la doctora Kelly McGonigal demuestra que sufrir estrés no es malo, sino que lo perjudicial es sufrirlo creyendo que es malo. De hecho, el estrés tiene muchos beneficios, desde darnos mayor concentración y energía hasta fortalecer nuestras relaciones personales.

McGonigal muestra a los lectores cómo cultivar una mentalidad que acepte el estrés y activar la capacidad natural del cerebro para aprender de las experiencias desafiantes. The Upside of Stress no es una guía para librarse del estrés, sino un conjunto de herramientas para mejorarlo, comprendiéndolo, aceptándolo y aprovechándolo en beneficio propio.