El lado bueno del estrés - Por qué el estrés es bueno para ti (y cómo mejorarlo)

Opiniones de los lectores

El libro «The Upside of Stress», de Kelly McGonigal, afirma que el estrés puede ser beneficioso si se contempla desde una mentalidad positiva. Combina anécdotas personales, investigaciones científicas y estrategias prácticas para animar a los lectores a aceptar el estrés en lugar de temerlo. Aunque muchos lectores lo encontraron transformador y perspicaz, algunas críticas se dirigieron a la aplicabilidad práctica para aquellos que experimentan estrés crónico.

⬤ Estilo de escritura atractivo y accesible.
⬤ Ofrece una nueva perspectiva del estrés como fuerza potencialmente positiva.
⬤ Bien documentado con respaldo científico y anécdotas personales.
⬤ Proporciona estrategias prácticas para transformar la mentalidad del estrés.
⬤ Fomenta el crecimiento personal y la resiliencia.
⬤ Útil para controlar la ansiedad y comprender la naturaleza del estrés.

⬤ Algunos encuentran los consejos demasiado simplificados, en particular para el estrés crónico.
⬤ El tamaño reducido de la letra dificulta la lectura a algunos lectores, especialmente a los adultos mayores.
⬤ Falta de citas en el texto para las referencias de investigación.
⬤ Algunos lectores creen que los conceptos no se aplican a quienes están en «modo supervivencia».
⬤ Los capítulos iniciales pueden resultar desalentadores para algunos.

(basado en 257 opiniones de lectores)

Título original:

Upside of Stress - Why stress is good for you (and how to get good at it)

Contenido del libro:

¿Y si todo lo que creía saber sobre el estrés fuera falso? A lo largo de los años hemos llegado a considerar el estrés como el enemigo público número 1, responsable de innumerables problemas de salud, problemas de pareja, infelicidad y ansiedad, y que hay que evitar a toda costa.