La alegría del movimiento: Cómo el ejercicio nos ayuda a encontrar la felicidad, la esperanza, la conexión y el coraje

Opiniones de los lectores

El libro ha sido ampliamente elogiado por sus profundas reflexiones sobre los beneficios del movimiento para el bienestar físico y mental, ofreciendo una mezcla de investigación científica y anécdotas personales. Muchos lectores lo encontraron inspirador y motivador, lo que les llevó a realizar más actividades físicas. Sin embargo, algunos críticos opinaron que el contenido era repetitivo y extenso, y que a veces faltaba información práctica.

⬤ Inspirador y motivador
⬤ sólida base científica
⬤ narración personal y emocional
⬤ promueve una comprensión más profunda de los beneficios del movimiento
⬤ ideas prácticas para individuos y entrenadores
⬤ anima a los lectores a encontrar la alegría en el movimiento
⬤ muy recomendable para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar.

⬤ Algunos consideran que el libro es demasiado largo y repetitivo
⬤ puede contener demasiada palabrería
⬤ no contiene suficiente información práctica para algunos lectores
⬤ algunos críticos se sintieron decepcionados debido a las diferentes expectativas en cuanto al enfoque del contenido.

(basado en 26 opiniones de lectores)

Título original:

The Joy of Movement: How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection, and Courage

Contenido del libro:

Ahora en edición de bolsillo. El autor del bestseller El instinto de la fuerza de voluntad presenta un sorprendente libro con base científica que no nos dice por qué debemos hacer ejercicio, sino que nos muestra cómo enamorarnos del movimiento.

El ejercicio es beneficioso para la salud y alarga la vida, pero a muchos nos parece una tarea pesada. Pero, como revela Kelly McGonigal, no tiene por qué serlo. El movimiento puede y debe ser una fuente de alegría.

A través de su característica mezcla de ciencia y narración, McGonigal se basa en los conocimientos de la neurociencia, la psicología, la antropología y la biología evolutiva, así como en memorias, etnografías y filósofos. Muestra cómo el movimiento está entrelazado con algunas de las alegrías humanas más básicas, como la autoexpresión, la conexión social y el dominio, y por qué es un poderoso antídoto contra las epidemias modernas de depresión, ansiedad y soledad.

McGonigal cuenta las historias de personas que han encontrado la plenitud y la pertenencia a través de correr, caminar, bailar, nadar, levantar pesas, y más, con ejemplos que abarcan todo el mundo, desde Tanzania, donde vive una de las últimas tribus de cazadores-recolectores en el planeta, a una clase de baile en Juilliard para personas con la enfermedad de Parkinson, a las calles de Londres, donde los voluntarios combinan la aptitud y el servicio a la comunidad, a las carreras en el desierto remoto, donde los atletas empujan los límites de lo que un ser humano puede soportar. Por el camino, McGonigal traza un retrato de la naturaleza humana que pone de relieve nuestra capacidad para la esperanza, la cooperación y la autotrascendencia.

El resultado es un relato revolucionario que va más allá de los conocidos argumentos a favor del ejercicio, para ilustrar por qué el movimiento es parte integrante tanto de nuestra felicidad como de nuestra humanidad. Los lectores aprenderán lo que pueden hacer en sus propias vidas y comunidades para aprovechar el poder del movimiento para crear felicidad, significado y conexión.