Yoga cotidiano: Rutinas caseras para mejorar la forma física, fortalecer y restaurar el cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy bien acogido por practicantes e instructores de yoga por su organización práctica, sus bellas ilustraciones y sus diversas opciones de secuenciación. Es apreciado por ayudar tanto a profesores como a estudiantes a mejorar su práctica en casa y su comprensión del yoga. Sin embargo, presupone un conocimiento previo de las asanas de yoga y no proporciona descripciones detalladas de las mismas, lo que supuso un reto para algunos usuarios.

⬤ La encuadernación en espiral permite mantenerlo plano mientras se utiliza
⬤ instrucciones fáciles de seguir
⬤ magníficas ilustraciones
⬤ ofrece una variedad de rutinas y modificaciones
⬤ útil tanto para la práctica personal como para la enseñanza
⬤ fomenta la creatividad en la secuenciación
⬤ bien organizado e informativo.

⬤ No es adecuado para principiantes, ya que carece de descripciones detalladas de las posturas individuales
⬤ requiere algunos conocimientos previos de yoga
⬤ el texto pequeño puede resultar difícil para algunos lectores.

(basado en 47 opiniones de lectores)

Título original:

Everyday Yoga: At-Home Routines to Enhance Fitness, Build Strength, and Restore Your Body

Contenido del libro:

Sage Rountree, la mayor experta de Estados Unidos en yoga para personas activas, comparte su enfoque sobre la práctica diaria del yoga en esta colorida y sencilla guía de posturas y rutinas de yoga.

Flexibilidad, equilibrio, fuerza de todo el cuerpo, recuperación, amplitud de movimiento, concentración: una práctica regular de yoga aporta muchos beneficios a las personas que llevan una vida activa. Para los atletas en particular, el estiramiento dinámico de las posturas de yoga adecuadas para deportistas y los ejercicios de yoga correctamente diseñados pueden contrarrestar la rigidez y los desequilibrios derivados de los entrenamientos diarios.

En Yoga diario, Sage Rountree, entrenadora titulada y profesora de yoga titulada, comparte las posturas y ejercicios de yoga que ha desarrollado en su propio estudio de yoga, en Kripalu, y trabajando con personas activas durante sus populares clínicas de yoga por todo el país. Orienta a los practicantes de yoga experimentados y a los principiantes sobre las mejores formas de diseñar y desarrollar sus propias rutinas de yoga en casa.

Yoga cotidiano ofrece un sinfín de oportunidades para explorar y practicar yoga en tu propia casa:

⬤ Cómo diseñar sesiones de yoga para tratar todo el cuerpo o zonas específicas.

⬤ Cómo secuenciar las posturas de yoga para una práctica satisfactoria.

⬤ Cómo crear rutinas de yoga de distinta duración, de 5 a 50 minutos.

⬤ Cómo hacer las posturas de yoga más fáciles o más desafiantes.

Cada rutina de Yoga diario mueve la columna vertebral en todas las direcciones y afloja las caderas tensas en rutinas que pueden durar de 5 a 50 minutos, dejando a los lectores satisfechos y relajados. Al secuenciar varias rutinas juntas, los lectores pueden construir cuerpos más fuertes, flexibles y resistentes a las lesiones.